吃了益生菌大便很急(吃了益生菌，拉肚子严重？！)

引言

很多人都在食用市面上出售的各种益生菌产品，以期改善肠道健康。不过，近不少人反映，食用益生菌后恶心、拉肚子的情况时有出现，引发了人们的担忧。

益生菌的作用和风险

益生菌是指一类可以对肠道内微生物群体起到调节和促进的作用的菌种。通过食用含有益生菌的食品或益生菌制剂，可以改善肠道菌群的优势种类，提高人体力，肠道等。然而，与此同时，益生菌也有一些潜在的危险。如果人体本身就存在某些肠道、系统问题等，食用益生菌很可能会加重症状。

益生菌引发拉肚子的原因

益生菌在调节肠道菌群时，一些菌种会产生代谢产物，如乳酸、短链脂肪酸、氨等。这些代谢产物会引起肠道的反应，如胃部不适、、等。此外，如果益生菌含有过多的菌群或人体对某些菌群，也可能导致肠道不适反应。

何时应该停止食用益生菌产品？

如果你食用了益生菌产品后，出现了明显的不适反应，或者症状持续时间较长、情进一步加重，那么应立即停止食用益生菌产品，并咨询专业医生的建议。因为这可能是食用引起的肠道问题，也可能与其他潜在的身体问题有关。

如何选择合适的益生菌产品？

如果你在考虑使用益生菌产品，应该选择有效且安全的产品。通常来说，应该选择具备国际认证的品牌，如美国FDA、欧盟CE、澳大利亚TGA等认证。此外，在选择产品前，需要了解自己的体格情况，关注产品的菌株、含量等信息，选择适合自己的产品。

结论

总的来说，食用益生菌产品是可以起到一定的调节肠道菌群的作用的，有利于人体的健康和力提高。但是，食用益生菌产品后出现拉肚子等不适反应也是正常的，需要针对问题及时进行调整和。在选择益生菌产品时，也要认真考虑自身的体格情况和产品的质量，做到选择合适的产品才能更好的发挥其作用。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。