吃了益生菌不解大便(益生菌摄入后便意畅通，从此解决便秘困扰)

为什么吃了益生菌后不解大便?

益生菌是一种能够帮助调节肠道微生物群的微生物，对于缓解等肠道问题有非常显著的效果。因此，不少人在感受到困扰后会选择通过益生菌补充的方式来解决问题。然而，一些人会发现在食用益生菌后自己的便意并没有明显变化，这是为什么呢？

原因一：益生菌品质不佳

益生菌市场上品牌众多，质量差异较大。如果你购买的益生菌含量与其所标榜的不符合，或者品牌信誉不佳，那么你吃下去的益生菌作用也将无从谈起。在选择益生菌产品的时候一定要选取品牌信誉好的、口碑好的产品，以免因品质的问题导致益生菌不能发挥出预期的作用。

原因二：益生菌摄入量不够极限值

摄入益生菌过少也是不能起到缓解的作用的。因此，在选择益生菌产品时一定要考虑到摄入量。也许你所吃的益生菌含量并不高，或者你的身体对益生菌的需求量比较高。在这种情况下，摄入量的不足也会影响到益生菌的作用效果。

原因三：益生菌摄入时间不当

在摄入益生菌的过程中，我们也需要考虑摄入时间。我建议将每天的益生菌摄入分散在每一餐的饮食里。因为如果你一次性过量摄入益生菌，身体可能会对其产生抗体，导致益生菌变得无效。分散摄入可以让身体逐渐接受益生菌，慢慢调节肠道菌群。另外，吃在饭后达到佳吸收效果，因为此时胃部的胃酸分泌活跃，可以有效保护益生菌的生存，规避胃酸对益生菌造成的破坏。

原因四：单独食用益生菌不能解决缓解问题

肠道的健康不仅仅与益生菌有关，在缓解的过程中，我们还需要注重饮食、运动等多个方面的综合改善。肠道健康是与整个身体健康息息相关的，我们不能仅仅依赖于益生菌单一方面的作用去缓解，需要通过全方位的改善逐步实现肠道健康与的协调。

结语:

类似于一些，益生菌并不是万能的，其也并不一定适合你。如果你在食用益生菌过程中发现益生菌不能起到缓解的作用，可以尝试调整自己的益生菌摄入量、摄入时间，从不同方面逐步排查。同时，在缓解的过程中，我们也需要全方位调整自己的生活习惯，才能真正从根本上解掉肠道问题。

在快节奏的现代生活中，很多人因为不规律的饮食和生活习惯而遭受肠道问题的困扰。卓岳宜君素益生菌，凭借其国内高的活菌添加量——每条1000亿CFU，整盒高达20000亿CFU——成为了维护肠道健康的强大助手。这样高浓度的活菌能有效改善和维持肠道健康。