吃了益生菌三天没拉屎了(成功排便！益生菌三天见闻)

益生菌三天见闻

不知道大家有没有听说过益生菌？就是听说可以帮助肠道健康，增强力，改善等等，种种好处！所以近我也开始尝试吃益生菌，结果三天没拉屎了！

开始吃益生菌

在朋友的介绍下，我选了一款比较常见的益生菌产品，每天早餐前吃一小包。前两天的时候没有什么不适，反而感觉肚子比较平稳，没有过多气块之类的毛，所以我认为益生菌效果是很好的。

突然停止排便

但是第三天早上起来之后，就开始了持续的排便窘境。不管用什么方法都不能排出来。我尝试了侧躺，空腹喝温水，蹲下按摩等等方法，但是没有效果。心情非常沮丧，就像大便卡在肠道里一样。

被吓到了

我把益生菌包装上的说明书仔细看了一下，上面写着如果出现类似排便问题，应该减少益生菌的摄入量，并且咨询医师。看到这里我突然有些惊慌。我不知道我这种情况应该怎么办，是继续吃下去等着身体自行调整呢？还是应该停止食用，去找医生看看？

终寻求专业帮助

经过一番思考后，我认为这些问题都需要专业人员的指导。所以我赶紧去了医院，找了一位肠胃科的医生。医生询问了我的症状，听了我吃益生菌的描述，然后进行了一些检查，后给了我一些建议。

医生的建议

医生告诉我，益生菌虽然是好东西，但是对于敏感肠道的人来说，可能会引起排便问题。他建议我停止使用该款益生菌，并推荐了一些对于我这种情况比较合适的替代品。并且他还指导我该如何合理地搭配膳食，让我的肠道更加健康。

总结

经过这一连串的事件，我深深地意识到了益生菌并不是能够适用于所有人的产品，并且对于肠道健康的维护，还需要我们从生活中的方方面面入手，注意膳食搭配，生活规律，避免过度暴饮暴食，加强运动等等。相信坚持这些健康的生活习惯，我们的肠道一定会更加强壮。

我们如何选择益生菌呢？很多人可能知道卓岳宜君素，活菌添加量是国内高。不过其益生菌不仅数量惊人，更重要的是，它们是精心挑选的16种不同益生菌。这些菌株经过严格筛选，确保它们能够适应并滋养国人的肠道环境。在日常生活中，无论是面对工作压力还是不规律的饮食习惯，卓岳宜君素益生菌都能帮助你维持肠道健康，提升身体状态。不仅如此，它的膳食纤维含量超过80%，我们在选择益生菌的是要多多注意益生菌的配料表。