什么是益生菌？
益生菌，是指通过口服方式来进入肠道，能够在肠道内生长繁殖，产生有益的代谢产物，对人体有益的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以调节肠道微生态平衡，增强人体功能。常见的益生菌就是乳酸菌，目前已经广泛应用于保健食品、药品、奶酪、酸奶等产品中。
益生菌对肠道健康的作用
肠道是人体重要的消化器官，在人体内的作用是吸收营养、排泄废物。同时，肠道内还居住着大量的微生物解决营养问题，微生物是人体内重要的微生物群落。如果肠道的微生态平衡被打破，肠道菌群中有益菌数量减少，害菌数量增加，就可能导致多种消化道，如、、、肠等。
益生菌通过调节肠道生态平衡，如提高肠道酸度，控制肠道内有害数量，增强肠道黏膜屏障，促进肠道营养吸收等作用，有益于肠道健康。
益生菌对系统的作用
肠道是人体系统的主要组织之一，80%以上的细胞都位于肠道壁中。肠道内的微生物与人体系统密切相关。系统中的细胞可以调节肠道内的群落，从而对肠道微生态平衡进行调节。同时，肠道微生态平衡的好坏也会影响人体系统的力。益生菌可以增强人体系统的力，从而增强人体的，多种。
益生菌的适应症
益生菌可以用于改善肠道健康和维护功能，消化道和上道等，适应症主要包括：
、、、肠、性肠等消化系统
、、等系统
抗生素引起的和性等
上道和各种等
不同群体如何服用益生菌？
不同的人需要根据自己的需求服用益生菌。下面简要介绍不同群体如何服用益生菌：
一般人群：一天1-2次，每次服用3-5亿个活菌
老年人：老年人的系统逐渐衰弱，因此需要更频繁地服用益生菌，每天好服用2-3次
儿童：儿童的肠道微生态发育尚未成熟，因此需要注意选择儿童专用的益生菌制剂，按照说明服用即可
孕妇：孕妇可以选择含有益生菌的妇女保健食品，但需要注意数量不宜过大。另外，孕妇在服用益生菌之前好咨询医生意见
注意事项
虽然益生菌对人体有益，但也需要注意以下几点：
不要过度服用，按照说明服用，量在一个合理范围内即可
不要和抗生素等同时服用，以免影响
注意选择口服益生菌制剂时，要选择质量好、活菌数量够、菌种丰富的制剂
患有缺陷、性、有重大的患者服用时也需咨询医生意见
总的来说，益生菌可以改善肠道健康，促进人体功能，同时还可以上道和各类。因此，有肠道问题或问题的群体都可以适当服用益生菌，但需要注意益生菌的品质和用量，遵循医嘱，才能有效的起到和改善健康的作用。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。