便秘益生菌哪个好(便秘攻略：哪款益生菌最适合您？)

益生菌哪个好？选择方法

不仅影响身体健康，还容易带来不适和烦恼，市场上的各种益生菌产品推销声浪很大，各种型号、品牌的产品琳琅满目，那么该如何选择适合自己的益生菌呢？

明确需求

首先，需要明确自己的需求。对于人群来说，要优先选择以乳链球菌居多的产品。因为乳链球菌在人体肠道内可以繁殖并产生大量有益物质，帮助肠道保持平衡；同时，益生菌中的乳酸菌如果太多，可能会刺激肠道蠕动，加重症状。

关注菌株数

产品中的菌株数也很重要。一般来说，每日需要摄入至少十亿CFU（活性菌落计数）的益生菌，才能起到较好的作用。对于比较严重的症状，可以考虑选择菌株数更多的高端产品。

选择活性度高的产品

益生菌产品的活性度也是需要关注的。活性度指的是益生菌的活性水平，影响益生菌在肠道中的存活率。选择可以在常温下存放的产品，说明该产品的活性度较高。

关注产品添加物及风险

在选择益生菌产品时，需要关注产品中是否添加了其它物质。有些益生菌产品添加了膳食纤维等辅料，以促进肠道蠕动、增进肠道健康，并增加益生菌的存活率。但这些添加物对部分人群可能有反应，需注意自己的身体情况。另外，患有自身性或有力缺陷的人群，应避免益生菌产物的

常见益生菌品牌介绍

市场中有多种品牌的益生菌产品，如妈咪爱、汇仁肠必须、乐而快、伊利、雅培等，均有针对的产品系列。这些品牌的产品质量与口碑都较为稳定，可以根据自己的喜好选购。

结语

总的来讲，选择适合自己的益生菌需要从菌株、活性度、添加物、口感四个方面考虑。在饮食、生活规律方面做好调整与改善，同时摄取适量的益生菌，症状有望得到缓解。为保证健康，建议在选择益生菌产品时听取专业意见或咨询医生。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。