冠心病与益生菌(益生菌或可预防冠心病？——一个实践性的文献综述)

与益生菌

是一种常见的心，主要是由于内膜出现斑块和凝块，导致心肌供不足而引起的。近年来，越来越多的研究表明，饮食中含有适量益生菌可以降低的发率。

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，主要生存在人体的口腔、肠道、生殖道等部位，并起到调节肠道菌群平衡、增强力等作用。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

益生菌与的关系

多项临床研究表明，益生菌可以降低、改善、减少氧化应激反应等，从而起到的作用。

一项针对149名患者的研究表明，每天饮用含有乳酸菌和双歧杆菌的饮料，可以显著降低总、低密度脂蛋白和甘油三酯等指标。同时，心肌缺形成的风险也得到一定程度的降低。

另外一项针对280名健康人群的研究表明，饮食中含有较多益生菌的人群，在发生率以及心事件的发生率上显著低于饮食中含有较少益生菌的人群。

如何增加益生菌的摄入量？

增加益生菌的摄入量对于保护心健康具有重要意义。下面几种方法可以帮助你增加益生菌的摄入量：

饮食中多食用发酵食品，如酸奶、酸菜等。

选择富含益生菌的功能性食品，如含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等的奶制品、豆制品等。

选择补充益生菌的保健品，如常见的乳酸菌片、双歧杆菌片等。

结论

益生菌的摄入量越高，则的作用越明显。因此，人们应该通过多种途径增加益生菌的摄入量，从而提高心健康水平。

益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，一定不要选配料表乱七八糟的的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。