乳酸菌素片还是益生菌好(如何选择：乳酸菌素片还是益生菌？)

乳酸菌素片还是益生菌好？

随着人们健康意识的提高和对营养保健品的需求增加，市面上的保健品种类也越来越丰富。乳酸菌素片和益生菌是其中比较常见的两种保健品，下面我们来谈谈如何选择。

区别

乳酸菌素片和益生菌都是常见的益生元，但它们之间有一些区别。乳酸菌素片中的乳酸菌是活性菌，可以在人体肠道内生长繁殖，有助于增强肠道菌群的平衡，提高力；而益生菌则含有的是死菌或者是热处理过的菌，它们通过摄入补充可以增加肠道内菌群数量，提高肠道内有益菌的比例，促进健康。

作用

乳酸菌素片主要作用是维持肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，提高力。而益生菌则主要作用是调节肠道菌群，减少有害的生长，提高肠道内的有益菌比例，促进肠道蠕动，增加营养物质的吸收效果。

适应症

乳酸菌素片适用于因使用抗生素等破坏肠道菌群平衡，引发、肠胃不适等症状的人群。同时，对于每天肠道排便不规律、排便不顺畅的人群也具有一定帮助。而益生菌适用于因饮食不当、刺激引起的不适症状如恶心、、、泻痢等，同时也可以缓解肠道排便不畅的情况。

副作用

乳酸菌素片较为安全，因为其所含菌种都是常见的肠道微生物，不会引起反应。但是对于某些人来说，过量摄入乳酸菌也有可能会引起道不适的症状。而益生菌在摄入过量后，有可能会引起、、等轻微的道不适，但一般不会有严重的不良反应。

结论

综上所述，乳酸菌素片和益生菌都有自己的适应症和作用，具有很好的益处。在选择时，应根据自己的具体情况来确定。如果您仅需调节肠道菌群平衡，可以选择乳酸菌素片；如果您需要缓解恶心、、等不适症状，可以选择益生菌。但使用时应注意合理用药，避免过量，以免引起不适。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。