为什么婴儿容易？
婴儿是很常见的问题，尤其是在开始添加辅食后。常常出现孩子排便困难，拉的时间很久，便便很干燥和硬，尽管他们在费尽心思地用力推。主要原因是因为他们的肠子还没有完全发育。此外，婴儿的饮食也是一个很重要的因素。母乳喂养的婴儿更容易排便，因为母乳自带益生菌和易于消化的营养物质。而人工喂养或添加膳食纤维不足的辅食的婴儿则更容易。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于消化系统的微生物。我们体内大约有数万亿的微生物，其中有一些是有益微生物。这些有益微生物赋予食物特定的功能，帮助身体健康，维持良好的系统，同时减少对原微生物的暴露。
益生菌如何帮助婴儿？
当宝宝的大肠内有大量的有害菌时，就无法正常排便了。而益生菌可以抑制这些有害菌的生长并增加有益菌的存在。益生菌可以产生有益酸，使肠道内环境减少了有害菌的繁殖。这有助于改善大肠的功能，使便便更易排出。
婴儿可用的OTC益生菌推荐
婴儿可用的OTC益生菌种类很多种。以下是三种常见的：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌。有很多种类型，包括Bifidobacterium bifidum 和B. animalis subsp。infantis。这些菌有助于维护肠道的酸碱平衡，从而降低的风险。在婴儿益生菌补充中，B. lactis HN019和BB-12是常用的菌株。
2. 乳酸菌
乳酸菌的类型包括Lactobacillus acidophilus和L. reuteri。这些菌株可以增加人体内的益菌数量，从而防止有害菌的繁殖。婴儿益生菌补充剂中，L. reuteri Protectis（又称L. reuteri DSM 17938）通常被推荐。
3. 酪酸链球菌
酪酸链球菌是一种类型的bacterium，从牛奶中分离而来。婴儿益生菌补充剂中，常用菌株是Streptococcus thermophilus（Streptococcus acidophilus并非人体内活动的益生菌）。这种菌株促进肠道蠕动，从而增加便便的体积。
益生菌的剂量和使用建议
单一菌株剂量每次建议在billion级别（1亿以上），建议每日服用一次。可以根据宝宝的实际情况，将益生菌混入奶粉或罐装食品中，或将少量水混入婴儿益生菌粉末中。
总结
益生菌是维护健康肠道的重要角色之一。对于婴儿问题，益生菌可以帮助改善肠道环境，增加有益菌的数量，降低有害菌的繁殖。但是，宝宝严重时，还是应该寻求医生的建议。除了益生菌，其他措施例如增加水分和膳食纤维，以及加强体育锻炼也都是改善的有效措施。
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