什么年纪吃益生菌适合？
随着人们对健康的重视，人们越来越关注保持肠道健康。益生菌作为一种能够促进肠道健康的营养品，也越来越受到人们的关注。但是，什么年纪吃益生菌适合呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
幼儿期：
从出生后的0-5岁是婴儿期和幼儿期，这个时期的孩子由于肠道处于发育阶段，对食物和养分的消化吸收能力也比较弱，同时肠道群也需要形成和调节，因此在这个时期开始补充益生菌是比较合适的。
尤其是在小儿发生前或期间，给孩子补充益生菌能够减轻的症状，而针对婴儿的益生菌品种可以选择双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。
儿童期：
儿童期是孩子在5-12岁之间的阶段，这个时期是身体各系统快速发育的时期，同时孩子也需要大量的营养来满足身体的需求。
增强肠道力是儿童期防的重要措施，而益生菌可以帮助改善肠道菌群、增强肠道力、促进食物营养素的吸收。
儿童期的益生菌主要可以选择双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。
青年期：
青年期是24-35岁之间的年龄段，这个时期是身体健康的时期。身体健康与肠道健康有着密切的关系，青年期应该开始养成良好的肠道习惯，包括增加纤维素，减少高脂、高糖等不健康的饮食。
同时，青年人的生活节奏较快，存在着压力、紧张等问题。摄入足量的益生菌可以维持肠道平衡，抵御不良因子作用的影响，还可以促进肠道蠕动，减轻等不适症状，缓解肠道，保持健康的肠道状态。
青年期的益生菌主要可以选择双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。
中年期：
中年人是35-60岁之间的人群，这个时期的身体机能相对而言会有所下降，需要更加注重保健。
益生菌能够帮助中年人加强肠道健康，维护系统正常运转，并在肠道有益和有害的竞争中，增加有益的占比，降低有害菌的存在，从而减少以及等症状，降低和的风险，并帮助身体吸收营养素等好处。
中年期的益生菌主要可以选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
老年期：
老年期是人到60岁以后的年龄段。随着年龄的增长，身体各机能开始有不同程度的退化，对肠道的影响也日渐明显。肠道菌群平衡失调等问题也日益严重。
补充益生菌可以缓解年龄引起的肠道菌群失衡、维持肠道正常活动、降低肠道，尤其是可以降低老年人患结肠的风险，并增加钙、镁等矿物质的吸收率，帮助维持骨密度、保护心等作用。
老年期的益生菌主要可以选择双歧杆菌、乳酸菌、双歧嗜乳杆菌等。
总之，孩子和年轻人在任何时候都可以增加益生菌的摄入，尤其是在等情况下更是需要补充益生菌。而中年人和老年人建议平时养成良好的肠道习惯，并在增加膳食纤维以及多吃酸奶、发酵食品的同时适当补充益生菌。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。