100+种益生菌：促进肠道健康的选择
肠道是人体的一条重要管道，它承担着消化食物、吸收营养、排泄废物等重要功能。而肠道健康的关键之一就是肠道中的益生菌。益生菌能够繁殖于肠道，调节肠道菌群结构，促进营养物质的吸收，增强人体系统，并有助于防与肠道相关的多种。下面列出了100+种益生菌，供大家参考选择。
乳酸菌类
乳酸菌是常见的一类益生菌，存在于酸奶、酸菜等发酵食品中，常见的乳酸菌包括：
嗜热乳酸杆菌
长链双歧杆菌
短链双歧杆菌
乳酸双球菌
阿克曼氏菌
乳杆菌
嗜酸乳杆菌
双歧杆菌类
双歧杆菌是肠道菌群中的常见益生菌，能够维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，常见的双歧杆菌包括：
长链双歧杆菌
短链双歧杆菌
双歧杆菌烟酰胺
双歧杆菌菌株DX
双歧杆菌B794
双歧杆菌R0052
嗜酸乳杆菌类
嗜酸乳杆菌也是肠道中的一种重要的益生菌，有助于降低肠道内的乳酸水平，促进肠道蠕动，增强肠道力，常见的嗜酸乳杆菌包括：
嗜酸乳杆菌0822
嗜酸乳杆菌YH2
嗜酸乳杆菌AS34
嗜酸乳杆菌LA4
嗜酸乳杆菌NCFM
嗜酸乳杆菌LGG
嗜酸乳杆菌BB12
拟杆菌类
拟杆菌也是肠道菌群中的一种益生菌，能够消化多种碳水化合物，调节肠道内的氨气水平，促进肠道健康，常见的拟杆菌包括：
阿克曼氏菌
拟杆菌菌株DSM
拟杆菌菌株ATCC
双歧球菌类
双歧球菌是肠道菌群中的另一种重要益生菌，有助于抑制有害的生长，维持肠道菌群平衡，常见的双歧球菌包括：
双歧球菌ATCC
双歧球菌NHN
双歧球菌DSM
嗜热菌类
嗜热菌是一种能够在高温环境下生长的菌群，常见的嗜热菌包括：
嗜热乳酸菌
嗜热双歧杆菌
火山菌
其他益生菌
除了以上列出的益生菌，还有其他一些常见的益生菌，包括：
芽孢杆菌
发酵乳杆菌
链球菌
嗜酸链球菌
声母杆菌
大肠杆菌
肠球菌
肠链球菌
总之，选择合适的益生菌菌株对于促进肠道健康具有重要意义。不同的人体情况与需要，需要进行不同的选择。但无论如何，保持肠道中益生菌的平衡，是维护人体健康的重要环节。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。