什么是保健益生菌？
保健益生菌就是指对人体有益的菌群。在人体内有许多种菌群，其中有些是对人体有益的，有些则是有害的。保健益生菌主要来自于乳酸菌等，有调节肠道菌群平衡、增强肠道力、促进食物消化吸收等作用。
保健益生菌的功效
保健益生菌的作用确实十分强大。其功效主要有以下几点：
调节肠道菌群平衡：人体内存在着各种菌群，有益的菌群如乳酸菌对身体有好处，而有害的菌群则会对身体造成危害，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。保健益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，抑制有害菌群的滋生，让肠道环境更加健康。
增强肠道力：肠道是人体内大的器官，约占全身细胞的70%。保健益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，增强肠道细胞的数量和活性，提高肠道对原微生物的抵抗能力。
促进食物消化吸收：保健益生菌可以促进肠道蠕动，增加消化液和酶的分泌，帮助消化和吸收食物中的营养成分。尤其对于容易有问题的人群来说，保健益生菌可以有效改善问题。
改善问题：有些的原因是来自于肠道，保健益生菌可以通过改善肠道内的情况，有助于改善问题。
缓解反应：肠道菌群与系统的关系密切，肠道菌群的平衡失调会造成身体系统的异常反应，使身体容易产生反应。保健益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，缓解反应。
保健益生菌在日常生活中的应用
保健益生菌对人体有很多的益处，因此在日常生活中应用十分广泛。
1. 膳食补充法
通过膳食来摄入保健益生菌，主要有以下几种食品：
酸奶：酸奶是常见的益生菌补充食品，其中含有乳酸菌等保健益生菌。
酸菜：酸菜中富含乳酸菌，具有促进蠕动、消除不振等功效。
发酵豆制品：如豆腐乳、腐竹、腐乳等，都是富含乳酸菌等保健益生菌的食品。
酱油：传统的酿造酱油中富含各种益生菌，有利于调节肠道菌群平衡和增强肠道力。
2. 益生菌保健品
通过益生菌保健品来补充益生菌，主要有以下几种形式：
口服益生菌制剂：市面上有很多口服益生菌制剂可以选择，如益生菌胶囊、益生菌丸、益生菌饮料等。
外用益生菌制品：用于保健的外用益生菌制品也越来越受到关注。
3. 工业用途
保健益生菌不仅可以应用于人们的健康保健，还可以用于食品、化妆品等方面。
食品工业：保健益生菌可以被用于酸奶、奶酪、发酵面包等食品生产领域。
药品工业：很多药品中也包含着保健益生菌，如抗生素可以破坏人体内的有害菌群，而同样会破坏有益菌群，因此很多药品都在人们服药时，建议同时服用益生菌。
化妆品工业：一些化妆品品牌也在开发保健益生菌产品，主要是针对保健，比如面霜、喷雾等。
如何选择适合自己的保健益生菌产品？
在市面上，所有的保健益生菌产品都不是一模一样的，会因为菌株、剂量等因素存在差异，如何选择适合自己的产品是关键。
查看成分标签：在选择保健益生菌产品时，一定要认真查看产品的成分表，了解产品中的菌种、含量等信息。
选择符合自己身体的菌株：不同的保健益生菌菌株对身体的功效也是不一样的，比如BL（Bifidobacterium lactis）对维护肠道健康非常有效，而CH1（Lactobacillus helveticus）则可以有效高等。因此在选择产品时，也可以根据自己的身体情况，选择符合自己身体的菌株。
按照剂量来选择：在选择保健益生菌产品时，需要关注产品中的菌株数量和剂量，特别是口服益生菌制剂。如果产品中的益生菌过少，或者剂量不足，那么它的保健效果就会大打折扣。
总之，保健益生菌是一种重要的健康保健产品，它对人体的健康有着重要的作用，但是要明智选择适合自己的产品，不要听信一些错误的保健观念和信息。相信只要正确应用益生菌产品，就能让身体更加健康、更加强壮！
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。