什么是？
是指排便次数减少或排便不畅或排便时间延长， 其具体表现是排便时间间隔延长，排便次数减少，粪便量减少，或大便稀硬、干结、腰痛肛门肿痛等症状。很多人都有过的经历，尤其是现代人的快节奏生活和不规律的饮食习惯，更容易引发问题。
益生菌如何？
近年来，越来越多的人开始注重肠道健康，益生菌也成了一个备受推崇的保健品。益生菌分解食物中的纤维素和香气物质形成有利于肠道的营养物和活性物质，重要的是，益生菌可以在肠道中为宿主分解食物，并促进肠道蠕动，刺激肠道分泌，增加排便次数。
选择哪种益生菌？
在市面上，我们可以找到多种不同类型的益生菌产品，选择哪一种品牌比较好呢？一般来说，Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus bulgaricus等菌种都能够很好地。尤其是Lactobacillus acidophilus，这种益生菌更善于刺激肠道蠕动，并且有助于积极维持理想的肠道菌群均衡，是受欢迎的益生菌菌种之一。
如何正确吃益生菌？
正确的吃益生菌非常重要，通常好在餐前30分钟到1小时内，用温水或温牛奶直接口服，这样有利于维持益生菌的存活率。此外，需要注意的是，益生菌不是，而是一种保健品，不能直接代替来，如果长期问题严重，好还是前往医院就医，寻找更好的方案。
益生菌的其他好处
益生菌不仅可以帮助，还有其他的好处，如增强系统，，等。因此，益生菌已逐渐成为现代人饮食中的一项重要补充，虽然其功能是有限的，但是对于日常肠道健康而言，它确实是一个值得信赖的选择。
要点回顾
是现代人的常见问题，但是通过吃益生菌，可以有效；
选择益生菌品牌时，可以选择Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus bulgaricus等菌种；
正确的吃益生菌，用温水或温牛奶直接口服，能够维持益生菌的存活率；
益生菌不是，不能直接代替来；
益生菌有其他的好处，如增强系统，，等。
虽然益生菌不能解决所有的健康问题，但是它确实是一项值得信赖的选择，对于大多数人的肠道健康来说，每天坚持吃上一颗益生菌，对于和维护肠道健康具有很大的帮助作用。不过，任何保健品的使用，都需要在医生的建议下进行，以免对健康造成不良影响。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。