17938益生菌用量(正确使用益生菌的用量是多少？)

什么是益生菌？

益生菌是指一种能够生存于肠道内的“友好菌群”，能够帮助人体维持肠道菌群平衡，促进肠道健康的微生物。益生菌可以通过饮食或补充剂的形式摄入。

为什么需要补充益生菌？

在现代生活中，常常饮食不规律，暴饮暴食等不健康饮食习惯会破坏肠道微生物群落，导致肠道问题出现，如、、胃胀等。此外，经常使用抗生素、口服避孕药等也会杀死肠道内的益生菌，影响肠道微生态平衡。

益生菌的正确用量是多少？

益生菌用量的标准是由世界卫生组织和食品农业组织推荐的标准，即每天使用益生菌1-10亿CFU就足够了。不同品牌的益生菌菌种及含量不同，因此使用前应详细阅读产品说明，并按照使用说明正确补充益生菌。

如何选择适合的益生菌补充剂？

选择益生菌补充剂时应注意以下几点：

确保所选产品菌株的安全性： 产品应列明益生菌菌株，并确认该菌株已经在国内注册。

选择多菌种产品： 一般来说，在体内存在不同类型的益生菌，因此选择多菌种产品可以更好地维持肠道中多种菌群之间的平衡。

确认菌群数量： 菌株数量应以益生菌的科学质量和临床效果为标准，一般情况下，数量为几十亿到几百亿为优。

确认产品的储存方式： 一般情况下，益生菌产品需要储存在阴凉、干燥处以及远离阳光直射的地方。

益生菌的使用建议

使用益生菌的注意事项如下：

益生菌补充剂不应代替正常的饮食。

在使用益生菌补充剂之前，请先咨询医生的意见。

益生菌的效果需要较长时间来体现，不要期望过快地看到效果。

益生菌补充剂可能会引起一些副作用，如轻微的、等，应该尽量从小量开始使用，并根据个人身体情况逐步增加用量。

总之，益生菌是一种很有益处的微生物，可以维护肠道菌群平衡，有助于和改善一些肠道问题。正确的用量是非常关键的，我们应该仔细阅读产品说明，正确补充益生菌，同时注意日常饮食习惯的调整，促进肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。