益生菌有降血脂的功效吗(益生菌可降低血脂水平？)

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的活菌或死菌，能够助于维持人体肠道的平衡，并增强机体力。它们常被称为“有益菌”。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

降的重要性

指液中的脂质物质，包括、甘油三酯等。过高会导致、、脑等的发生，严重时甚至危及生命。因此，降低是的重要措施之一。

益生菌如何影响？

益生菌降低的机制目前还不太清楚，但有些研究表明：

益生菌可以将食物中的转化为胆酸，从而减少肠道对的吸收。

益生菌可以降低肠道中甘油三酯的合成。

益生菌还可以通过改善肠道微生态平衡和增强肠道黏膜屏障的作用，从而减少外源性脂质的吸收。

益生菌降的证据

许多针对益生菌降低水平的研究已经进行。其中一项针对高的人群的研究，结果显示摄入含有益生菌的酸奶每天可将总降低4%。此外，另一项针对轻度到中度高三酰甘油症的人群进行的研究发现，每天摄入一种含有植物固醇和益生菌的饮料，可将三酰甘油降低9%。

如何将益生菌加入日常饮食中？

目前市面上有许多含有益生菌的食品，例如酸奶、豆奶、酸饮料、酸黄瓜等。在选择含益生菌的食品时，建议选择无糖或低糖、低脂的产品，以大程度地发挥益生菌的功效。

注意事项

尽管益生菌对健康有益，但并不是每个人都适合食用益生菌。如肠道菌群紊乱或力较弱的人群，应在医生或营养师的建议下食用益生菌。此外，在购买含益生菌的产品时，也应注意选择正规生产厂家的产品，并经常关注产品是否过期或不新鲜。

结论

尽管目前的研究还不足以完全证明益生菌可以降低，但越来越多的研究表明了这种可能性。在以益生菌为基础的维持肠道健康的饮食方面，大多数人可以将它们视为健康饮食中一个很好的选择，但应谨慎研究证明它们的安全性和有益性。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。