益生菌功效及作用(益生菌：促进肠道健康的好帮手)

什么是益生菌?

益生菌是一种有益于人体肠道健康的活菌，能够在肠道内有所生存和繁殖，对肠道有益处，帮助人体维持口腔、道、生殖系统和道等多个部位的菌群平衡和健康。

益生菌的功效与作用

益生菌有着多种功效和作用，详见下文：

促进消化

肠道内有大量益菌，可帮助消化食物，且在消化过程中会产生一些对人体有益的物质，如维生素、短链脂肪酸等，有利于促进人体健康。

加强肠道

肠道是人体大的器官之一，约70%的细胞分布在肠道，益生菌可以维护肠道微生态平衡，增强细胞的数量和功能，增强肠壁的屏障功能，提高肠道力，从而和多种。

改善

是常见的消化系统，益生菌可改善肠内微生态，促进肠道蠕动，增加肠道内水分，使粪便变得柔软且易于排泄。

缓解

是由于肠道内有害过度繁殖，肠道黏膜受到损伤等因素引起的，益生菌可产生多种乳酸菌等物质，可改善肠道微生态平衡，抑制肠道内害菌过度繁殖，从而缓解。

降低、

益生菌可以增强肠道黏膜吸收功能，促进的代谢与排泄，降低、等的发生，还能增加敏感性，对防止等慢性有积极作用。

怎样保证益生菌的摄入量?

有很多食品中含有益生菌，如酸奶、发酵乳、乳酸菌饮料等，这些食品是非常适合长期食用的，而且它们不仅含有益生菌，还能够提供更多的营养物质。

此外，益生菌也可以通过补充剂方式摄入，但应注意选择适合自己的益生菌补充剂，严格按照说明用量使用。

结语

益生菌不仅对肠道健康有益，也能够帮助和多种。因此，平时应该多注意食品的选择，并注意均衡营养，保证身体的健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。