益生菌不同年龄段吃多少不同年龄段适合摄入的益生菌量)

益生菌不同年龄段吃多少？

益生菌是一种有益的，它可以调节人体内菌群平衡，增强力，改善肠道健康等。然而，不同年龄段的人所需要的益生菌量是不同的。下面我们来看看各个年龄段适合摄入的益生菌量。

婴幼儿期

婴幼儿期是宝宝的关键发育期，同时也是体内菌群建立的关键时期。为了帮助宝宝建立健康的肠道菌群，可在医生指导下适量给宝宝摄入益生菌。一般而言，0-6个月的宝宝每天需要50亿个益生菌，6个月至2岁的宝宝则需要100亿个益生菌。

儿童期

儿童期是一个生长发育迅速的时期，也是抵御的关键期。适当摄入益生菌有助于儿童维持系统正常功能，增强抵御能力。儿童一天的益生菌推荐摄入量为50-200亿个益生菌。

青少年期

青少年期是身体飞速发育的阶段，身体需要足量的营养物质和维生素。同时，青少年时期的压力增加，生活方式发生改变，增加了肠道菌群失衡的风险。为了维持健康的肠道菌群平衡，青少年一天需要摄取200亿个益生菌。

成年期

成年人的肠道菌群相对已经比较稳定，但随着年龄的增长，肠道功能及肠道菌群平衡会发生变化。同时，成年人的生活压力大，长期不规律的饮食和运动习惯等会导致肠道菌群失衡，所以成年期人群也需要摄取益生菌。成年人每天推荐摄取50-100亿个益生菌。

老年人

老年人身体逐渐，常见的慢性和对肠道菌群的影响也比较大，因此需更加注重保持肠道菌群平衡。老年人每天可适当增加益生菌的摄入量，一天推荐摄入量为100-200亿个益生菌。

综合以上，益生菌的适宜摄入量并不是越多越好，而是因人而异。根据不同年龄段的摄入需求，选择合适的益生菌不仅可以维护肠道菌群平衡，还能提高力，改善肠道健康。但是，如果存在肠道等特殊情况，应在医生指导下进行益生菌的摄取。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。