大便吃了益生菌还是不通畅？可能并非良方！
是一种常见的肠道问题，影响了很多人的生活质量。为了缓解，很多人开始使用益生菌。益生菌是一种能够促进肠道健康的微生物群，它们被广泛认为是一种可行的方法。但是，有些人发现他们的问题并没有得到缓解，甚至恶化了。这个矛盾问题的成因是什么呢？
益生菌并非万能
虽然益生菌在缓解肠道问题方面的功效已经被证实了，但是其效果并非万能。问题的成因是十分复杂的，而益生菌只是其中的一种方法而已。
的成因主要有两种：一种是功能性，这种是由肠道蠕动缓慢、节律紊乱、排便尿量增加等因素造成的。而另一种则是器质性，这种是由肠道或其他相关引起的。益生菌在功能性有好的效果，但是对于器质性的效果并不确定。简单地说，益生菌并非适用于所有情况。
不同的益生菌有不同的功效
益生菌不是所有菌群都是适合缓解的。事实上，不同菌群在缓解方面的效果是不同的。并不是所有的益生菌都能产生显著的促进肠道健康的效应，有些益生菌甚至会导致肠道问题的加重。因此，当选购益生菌的时候，我们要注意挑选适合自己的益生菌。
中国食品药品监督管理局的要求是，益生菌产品必须标注菌株信息，所以当我们购买益生菌产品的时候，要仔细查看产品标签，选择适合自己的菌株。一些常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等。
益生菌过量食用会引起
虽然益生菌在适量的情况下对人体有好处，但是过量食用则可能会有负面的影响。实验发现，益生菌在大量摄入的情况下会在肠道中快速繁殖，面对巨量的微生物群，肠道会出现僵硬、能力下降等不良反应，因此从而导致加重的问题。因此，在服用益生菌时，一定要谨慎，避免过量摄取。
其他原因造成的
的成因不一定只与肠道有关，很多因素都可能造成。例如饮食不合理，缺乏运动，不良反应等等。因此，在遇到的时候，我们应该从自身饮食和生活习惯入手，合理调整饮食结构，增加运动量，以此来减缓问题的发生。如果实在需要使用益生菌来缓解，那么就一定要慎重选择合适的菌株，适量使用，不能贪多误。
结论
在的时候，益生菌不是必不可少的手段。问题的成因不止一种，益生菌的效果也不同，因此，在使用益生菌时一定要慎重选择、适量使用，并从自身生活习惯入手，以此来促进肠道健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。