什么是活性益生菌？
活性益生菌是一种可以在人体内起到益生作用的“好菌”，可以调节肠道微生态平衡，促进营养吸收、强化力，还有肠道相关的作用。它们需要活跃的细胞状态，能够在人体内存活并生长繁殖，对人体才有益处。
活性益生菌的种类
活性益生菌种类较多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种能够在人体内生长繁殖，对人体有良好的益处。同时，活性益生菌也应根据情或个人体质的差异选用，比如在使用抗生素时，需要同时摄入双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，以帮助减少抗生素对正常菌群的伤害。
活性益生菌排名前十
接下来为大家介绍活性益生菌排名前十：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是目前被广泛应用于营养保健品的益生菌，适用于各种年龄层人群。它能够抑制原菌、调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动，增强身体力。目前较常用的品牌有“牛栏”的Bifidobacterium BB-12和“优思明”的Bifidobacterium Lactis HN019等。
2. 乳酸菌
乳酸菌存在于很多食品中，是属于厌氧菌的一类活性益生菌。乳酸菌能够抑制有害菌的生长，改变肠道环境酸碱度，同时能够加速肠道道推进速度，清除肠内废物和有毒物质。比较常见的品牌有“海普乐”的Lactobacillus Reuteri ATCC55730和“雅培”的Lactobacillus Casei Lc-11等。
3. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种体积较小，能够产生酸性物质的好菌。嗜酸乳杆菌能够抑制肠道有害菌的生长，增强肠道力。比较常见的品牌有“康恩贝”的Lactobacillus Acidophilus NCFM和“美素”的Bifidobacterium Lactis HN019等。
4. 弗氏菌
弗氏菌是一种具有防腐和长期保质作用的活性菌，对肠胃道并不刺激，也不会带来副作用。它能够干扰肠道内的酸度平衡，抑制有害菌生长、促进肠道蠕动和，增进肠道环境和能力。比较常见的品牌有“汇仁肠翻乐”的Beijerinckia Fluminensis和“乐事健康”的Bacillus Clausii等。
5. 短链脂肪酸菌
短链脂肪酸菌能够加速食物在肠道内的消化和吸收，促进肠道健康。它能够抑制有害菌的生长，同时产生有益短链脂肪酸来保护肠道健康，还具有降、调节、肠等多重健康功效。常见的品牌有“佳思敏”的Fusobacterium Prussicorum等。
6. 葡萄球菌
葡萄球菌能够降低、乳酸水平和能量消耗，具有维护肠道健康的作用。它能够增强肠道力，促进肠道蠕动，清除毒素和废物，还能够加速肠道内食物的消化吸收。比较常见的品牌有“欧米松”的Staphylococcus Aureus Rosenbach 等。
7. 双歧链球菌
双歧链球菌能够抑制有害，促进肠道蠕动，降低肠道内有害物质的浓度，使肠内环境保持健康。它能够加强力、、和等肠道不良症状。常见的品牌有“康宏达”的Streptococcus Thermophilus。
8. 非致酵母菌
非致酵母菌对肠道并不刺激，不会引发肠道。它们可以增强肠道力、促进肠道蠕动、降低毒素吸收等作用。比较常见的品牌有“MEIXUEBINGXUEGUAN”的Saccharomyces Boulardii和“佳思敏”的Saccharomyces Cerevisiae Hansen CBS1186等。
9. 水杨酸芽孢杆菌
水杨酸芽孢杆菌又称“益生菌之王”，具有倍增细胞的特性，能够产生素、代谢酸和胆酸等有益物质。它能够抑制肠道有害菌生长、净化肠道内环境、增强肠道力。比较常见的品牌有“百奥其”Sporebiotics水杨酸芽孢杆菌和“雨化田”Sporebiotics水杨酸芽孢杆菌等。
10. 长链脂肪酸菌
长链脂肪酸菌可以产生长链脂肪酸，对人体有益。它能够抑制有害菌的生长、促进肠道蠕动、使肠内环境保持稳定。比较常见的品牌有“博可思”的Butyrate-producing Bacterium和“佳思敏”的Clostridium Butyricum Miyairi 588等。
如何选择合适的活性益生菌？
因为不同的活性益生菌具有不同的功效，所以如何选择合适的，就需要根据自己的体质和需求来选择了。比如如果您常常，，选择含有双歧杆菌、乳酸菌的产品；如果您正在接受抗生素，应选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌产品。
此外，选择活性益生菌产品时，还要注意益生菌含量不能过低，产品是否存活率高，产地、温度、保质期、保存条件等问题。好选择大品牌，有明确的生产厂家和有效期，并以药店、医院等正规途径购买。
总结
活性益生菌是一种健康有益的微生物，能够帮助人类维护肠道健康、增强力等多方面的好处。以上就是十种比较常见，也是受青睐的活性益生菌品种，但在选择活性益生菌产品时，还需根据自身身体状况选用适合的产品，以实现佳的效果。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。