什么是益生菌？
益生菌是一种有益，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进身体健康。
成人为什么需要服用益生菌？
成人肠道内的数量和种类多种多样，其中有些是有益，有些是有害。如果有害菌过多或有害菌群数量占总数的比例过大，就会影响肠道菌群平衡，引起肠道微生态失调。而肠道微生态失调会影响身体吸收营养物质的能力，导致肠胃不适、力下降等问题。
益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，减少有害菌的生长，增强肠道，帮助身体更好地吸收营养物质。
如何选择适合自己的益生菌产品？
目前市面上益生菌产品种类繁多，应选择适合自己的产品。以下是一些需要注意的方面：
菌株种类：不同菌株对不同问题的解决效果也不同。遵医推荐选择适合自己的菌株种类。
活性菌量：益生菌的功效与数量有关，建议选择活性菌量足够高的产品。
添加物成分：应选择添加物成分尽可能简单的产品。
生产厂家：选择知名、信誉好、有相关生产资质的厂家生产的产品。
益生菌怎样服用？
以下是益生菌应该正确服用的步骤：
规律服用：建议每天按时服用，建立规律。
晚餐后服用：晚餐后服用，以免益生菌与胃酸、胃液反应，降低益生菌生存能力。
遵医嘱剂量：按照医生或益生菌产品说明书上的剂量服用，不可自行调整剂量。
直接口服：将益生菌直接含在口中，让益生菌在口腔和食管内接触，提高活性菌的生存率。
不要与热水一起使用：不要将益生菌与热开水混合，会降低活性菌生存率。
增加膳食纤维摄入：适当增加膳食纤维摄入可以提高益生菌生存率，促进菌群平衡。
注意事项：
引起注意的一些方面如下：
乱服用益生菌不但可能不会对身体起到什么作用，还可能引起不必要的开支。
罹患严重肠胃的患者不适宜服用益生菌，以免健康问题加重。
孕期和哺乳期妇女应该在医生的指导下服用益生菌。
糊口是一门艺术，一个人的健康也需要艺术维持。因此，我们应该调整好饮食习惯，合理安排膳食，适当摄入益生菌，使身体更健康地工作和糊口。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。