墨尔本益生菌自制价格公开
益生菌是一种对人体健康极其重要的微生物。它们能够维持肠道菌群的平衡，增强力，帮助消化和吸收营养物质，一些肠道。由于益生菌的好处，越来越多的人开始购买商店里的益生菌产品。但是，你可能不知道，益生菌其实可以自制，不仅价格更实惠，而且还能确保食品的品质。
为什么自制益生菌比商店里的更好？
自制益生菌的好处是不言而喻的。
首先，自制的益生菌不含任何添加剂。商店里的益生菌制品通常会添加糖分、人造色素和人造香料等，这些荷尔蒙干扰物和其他化学物质会对人体健康产生负面影响。
其次，自制的益生菌含有更多的菌株。商店里的益生菌产品上标明的通常只是一两个菌株，而自制的益生菌可能包含多达数十个不同的菌株。这更符合真正的益生菌标准。
后，自制的益生菌价格更实惠。大多数人不能接受商店里益生菌产品的高昂价格。一些益生菌产品甚至每瓶售价高达50澳元以上，而自制的益生菌只需购买容器和原材料，成本不到其中的1/10。
自制益生菌的方法和成本
要自制益生菌，你需要一些特定的原材料和设备。下面是一份自制酸奶和水果益生菌的成本清单：
一口大的压力锅或Instant Pot（150澳元）
一套温度计（30澳元）
一套容器，包括玻璃罐、密封容器和漏斗（50澳元）
酸奶菌种和水果益生菌（60-80澳元）
有机牛奶或植物性奶（5澳元/升）
有机水果（5澳元/千克）
根据这份清单，你可以看到，自制益生菌的成本通常是商店里益生菌产品的1/10左右。
自制益生菌的步骤
自制酸奶
将牛奶加热至80°C左右(178华氏度)。
待牛奶降温至45°C-50°C(113-122华氏度)时，将酸奶菌种均匀撒在牛奶中。
将酸奶倒入密封容器中，放入加热保温的压力锅或 Instant Pot 中。
用温度计监测温度，如果温度小于45°C(113华氏度)，就加热多几次。
在容器上覆盖一层纱布，让三楼以上透气。
等待大约12-15小时，直到酸奶发酵完毕。你可以尝试酸奶的味道，如果你想让它更酸，你可以再等待几个小时。
自制水果益生菌
用51°C(124华氏度)的热水把装有水果的玻璃罐热消毒10-15分钟。
将水果放入热消毒过的容器中。
将益生菌菌种加入容器中。
注入适量的水。
将盖子压紧，然后把容器放到温暖处。大约12-48小时后，水果益生菌就可以食用了。
总结
自制益生菌是一种负担更小、更实惠且更健康的选择。开始制作你的自制益生菌，享受更好的健康吧！
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。