一岁每天吃多少益生菌(每日所需益生菌量：一岁儿童所需摄入量是多少？)

一岁每天吃多少益生菌

益生菌是一种有益微生物，可以促进肠胃健康，增强力。这对于一岁的宝宝来说尤其重要，因为宝宝的系统还很脆弱，需要更多的帮助。在一岁的阶段，宝宝所需益生菌的摄入量是多少呢？

一岁儿童所需摄入量是多少？

据专家建议，一岁儿童每天所需益生菌量应该在5亿~10亿CFU之间。CFU是一种衡量益生菌数量的单位，意为“菌落形成单位”，通常用于描述益生菌的数量。这个数值并非固定，因为每个宝宝的需要量都不同，也与各种因素有关，例如孩子的体型、健康状况和食品摄入方式等等。剂量不足则效果不佳，剂量过大也可能会带来负面影响，所以我们要根据宝宝的实际情况还有医生的建议来确定摄入益生菌的总量。

如何获取益生菌？

一岁的宝宝还处于生长发育的重要时期，为了摄取足够的益生菌，我们应该让他们多吃一些富含益生菌的食物。例如，酸奶、发酵牛奶、酸奶果汁等乳制品都含有丰富的益生菌。同时，一些发酵食品，如酸菜、酸黄瓜、泡菜等也是很好的选择。此外，一些专门的益生菌制品，如儿童益生菌粉和口服液等，也是提高儿童益生菌总量的好方式。在选择这些产品时，我们要特别注意是否符合宝宝年龄层段、是否有风险等因素。

摄入益生菌的注意事项

除了注意益生菌的源头外，我们还要注意以下几点：

1.避免高温煮食或煮过久造成益生菌死亡。

2.避免和抗生素同时使用，因为抗生素会破坏肠道内的益生菌。

3.避免食用过期或者存储不当的食品。

4.注意宝宝的消化能力，适量摄入益生菌。

总之，益生菌的摄入对于我们的肠道很重要，但对于一岁以下的宝宝，我们一定要遵循医生的建议，在适当的时机和适当的方法下给予孩子益生菌补充，以达到和保健的效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。