吃完益生菌后大便很黏很臭
益生菌是一种对肠道有益的，能够帮助维持肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统功能等。因此，越来越多的人开始注重益生菌的补充。但是，有些人在食用益生菌后会出现大便异味浓烈、黏性增强的情况。
益生菌的作用
首先，我们来了解一下益生菌的作用。益生菌可以在肠道内形成菌群，与其他组成微生态平衡。这种微生态平衡对于维持肠道健康、力增强、等都有很大的帮助。同时，益生菌也能够分解食物中的营养物质，帮助肠道吸收。
益生菌对排便的影响
益生菌对排便也有影响。益生菌在肠道内生长繁殖后，会分泌很多有机物质，包括酒石酸、乳酸等有机酸，这些有机酸会改变肠道内环境，使得大便变得更加软润，排便也更加顺畅。因此，很多人会通过食用益生菌来改善问题。但是，如果过量食用益生菌，会导致大便变得更加黏稠。
过量食用益生菌会导致大便变黏
如果过量食用益生菌，可能会导致大便变得更加黏稠。这是因为益生菌分解食物后会生成短链脂肪酸，而短链脂肪酸可以吸附大量水分，使得大便中的水分减少，从而导致大便变得更加黏稠，排便不畅。
益生菌对便臭的影响
除了排便变异后的黏稠，益生菌也会对便臭产生影响。益生菌分解食物后会产生挥发性有机化合物，比如挥发性酸和硫化物等有害物质，这些物质穿过肠道壁进入，然后排出体外，所以便臭就会变得更加浓烈。
作出调整
如果出现了吃完益生菌后大便很黏很臭的情况，我们可以考虑逐步减少摄入量，降低肠道内菌群密度，等待肠道内菌群恢复平衡。同时，我们也可以摄入富含食物纤维、膳食 fiber、或者多吃一些新鲜蔬菜和水果，这些食物可以促进肠道蠕动，增加肠道内水分的含量，减少黏稠的大便数量。此外，我们也可以食用其他种类的益生菌，以免出现过量食用同种益生菌的问题。
结论
虽然益生菌对人体有很多好处，但是如果过量食用可能会导致肠道菌群失衡，长期会引起某些肠道。出现吃完益生菌后大便很黏很臭的情况，我们应该适当减少食用量，采用适当的饮食调节措施来和调整。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。