为什么补充益生菌很重要？
益生菌的作用可以帮助我们维持肠道健康，优化系统，还能减轻压力和。众所周知，消化系统和我们身体中大部分细胞的功能有很大联系。然而，不同的生活方式和饮食习惯以及环境因素等会影响肠道内的菌群。所以，如果缺乏关键的肠道就会导致健康问题。
如何选择你的益生菌？
确保含有活性菌株
你需要选择含有多种益生菌的品牌。有酸ophilus和bifidobacterium是非常受欢迎的两种标种。
此外，你还要检查一下是否包含的是活性,因为一些品牌在生产和储存过程中可能会减少菌株的活性。所以，选择一个可信的品牌就很重要。
需要区分不同形式的益生菌
一些益生菌品牌提供咀嚼片和口服液等形式的益生菌。而另一些品牌则会选择更简单安排的软胶囊，直接吞服即可。口服液可能会让你感觉更像在喝一种饮料,而软胶囊则可能更加便于携带。
不同品牌对不同人群的影响
你需要考虑这个问题:不同人种对不同菌株的吸收和利用有很大差异：
针对婴儿的形式有一些品牌的益生菌更贴近于人类的菌群
而成人则需要一个更广谱的菌株组合以达到优效果 。
品牌推荐
1. Yakult小餐桌中益生菌饮料
Yakult已经成为益生菌的代名词，Yakult小餐桌中的益生菌饮料已经成为很多人每天必喝的饮品之一。它提供了充足的活性菌片，并使用一种專門的手法来密封便携式包装,使其更长久。
2. Culturelle：极佳的菌株多样性
Culturelle 这个品牌含有具备极佳菌株的多样性。从小到大、从消化问题到力，这个品牌的益生菌都能提供全面的协助。
3. Florastor: 减少拉肚子的发生
Florastor含有一种叫做酵母菌的活性菌株组合，可以帮助减轻相关的一系列问题。这个品牌的益生菌对于那些因临床用药引起肠胃问题的患者特别有效。
4. BioGaia:专业保护肠胃
BioGaia 是专门研发保护婴儿肠胃方面的护理食品品牌。他们提供的医用益生菌在各种环境中都能保持其质量。BioGaia的益生菌对于有宿便和肠胃问题的婴儿非常有效。
结论:
选择正确的益生菌对于我们的健康来说至关重要。因此，好的选择是依据包装，品牌和菌株种类来做决定。不耐受乳糖的人士可以选择那些含有Lactobacillus acidophilus 或Lactobacillus rhamnosus 特定菌株的益生菌，以获得大的效果。后，为你的自身情况找到适合你的益生菌，以帮助你维持自己的身体健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。