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健身期间喝的蛋白粉可以选择什么品牌
全球蛋白粉，哪种好？分享我的体会！
蛋白质是人体所需宏观营养，是滋养人体细胞的粮食。近年来流行的蛋白粉包括乳清蛋白和植物蛋白是一些方便实用的快速蛋白营养补充剂。
然而各种各样品牌太多，眼花缭乱。使得我们不知道该选哪一种好，各叙其好，好在哪里，究竟什么才算高质量，没有一个清楚的标准。
怎样来选择？
今天让我基于健康的角度，用两把尺子，对当今的众多蛋白粉品种来一次度量和评价。
这第一把尺子是：采用有机原材料，完整9种蛋白质氨基酸。
每个商家都说他们的蛋白粉是天然原材料做的，没错。其实乳清蛋白来自于牛奶，植物蛋白粉从植物中提炼，所以毫无疑问，几乎所有蛋白粉只要不是人工替代物，都是来自于天然食物，这样“天然原材料”一词就不能区分各种品牌蛋白粉的质量高低了。然而是否选用有机Organic蛋白原材料可以区分。因为牛奶和植物都有是否有机之分，有机产品即食物不受任何污染包括农药残留、抗生素、激素、转基因、防腐剂、化工添加剂、色素....。为什么市场销售的有机食品这么贵，有其价值所在，非有机产品皆有污染的可能性存在，原材料的价格也就便宜。一般有机和非有机在原材料价格上就有很大区别。成本越低，原材料价格越低，蛋白粉价格也低，质量也随之降低。为了健康，一般我都会选择有机蛋白原材料提供的蛋白粉，虽然价格上贵一点，但是从健康角度看，值得！可以避免这些污染对身体健康可能造成的影响。
我的第二把尺子是：生产工艺上的技术质量。产品是否达到润滑可口。
本人食用蛋白粉多年，曾经尝试过全球三十多种品牌（包括国内）的蛋白粉，发现大多数蛋白粉很难吃，不是怪味，就是很粗糙，大多数吃过一次，再不回头。乳清蛋白粉对我来说比较难吃，每次试吃都使我胃不舒服，也许我对乳清蛋白有，因此换了几种品牌，试了几次后，也就放弃了。
第一款让我上心的是Orgain奥根有机植物蛋白粉。第一批这种蛋白粉确实吸引我，芬芳香甜，一喝钟情。我食用了将近一年，接着第二批出产的同款成分有所修改，失去了原有的香草芬芳，口感和润滑都差了，不如以前，我渐渐对它失去了兴趣。
第二款吸引我的是AmazingMeal神奇有机蛋白粉，这款蛋白粉特点是它的优秀成分，不仅含有丰富蛋白粉，还含有维生素、益生菌、和有机果蔬，应该称其超级食品。它的味道还可以，主要问题是粗粒，缺乏creamy丝滑和会沉淀。后来喜欢的石榴口味不再生产了，我也就离开了这款蛋白粉。
后来我又试过其他数种品牌，终究没有找到一款称心的蛋白粉。直到我近找到了EverLife植能蛋白，也就是第三款我要强烈推荐的新款蛋白粉。EverLife由美国定制进口，有机植物蛋白，专家配方，含完整9种蛋白质氨基酸，并含有人体必需100%NRV维生素B12，和其他矿物质。不含任何化学添加剂、防腐剂、色素和糖。它是一款既有丰富营养，又有迷人口感的蛋白粉，丝滑creamy，香草芳香扑鼻。现在它已成为我每日必喝的早餐饮料。有时放一勺在早上咖啡里也很好。如果你相信，不妨去试试看。你一定会喜欢它！这是迄今为止我能找到的佳一款植物蛋白粉！EverLife！??
想给家里老人买点蛋白粉，以前都是买安利的，现在想换个牌子，大家有好的推荐吗
选择营养保健食品按5个标准来，请看以下5个标准要求：
1.看历史，时间的长短也是一种品质的保障，例如50年以上。
2.看透明度，产品包装上有没有注明每种成分的含量。
3.看有没有自主农场，全球有机认证的自主农场。
4.看是有机提取物还是化学合成的，化学合成的不利于身体吸收。
5.看有谁在用，例如中国体育奥运健儿们在用什么营养保健食品，因为他们的食品安全度比普通的高出300倍。
想问下宝宝吃什么牌子乳铁蛋白好
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2021年01月26日·优质育儿领域创作者
关注乳铁蛋白产品靠谱吗？
乳铁蛋白对宝宝可以理解为有健康好处或者是有促进作用，但是，你的宝宝乳铁蛋白吃得少是不是就比其他宝宝要差呢？
显然不能局限的看一个健康问题。像乳铁蛋白的、、败症、改善贫、促进生长等等功效，其他的铁、锌、钙、VD也都具有，这些健康问题是需要一个均衡的营养摄入来保证的，不是某一种东西就可以决定。
而且目前来讲，缺少铁、锌、钙、VD等产生的危害要比缺乳铁蛋白似乎要更明确和严重一些。所以，建议宝妈主要通过母乳和强化了乳铁蛋白的配方奶粉来作为补充手段即可。
其他乳铁蛋白产品，比如乳铁蛋白保健食品、乳铁蛋白固体饮料、乳铁蛋白调制乳等等，由于标准缺乏、产品鱼龙混杂、不适宜宝宝食用这些原因，还是建议宝宝不要随意尝试。
哪些食物富含乳铁蛋白？根据《乳铁蛋白婴幼儿健康效应专家共识（2018）》：
乳铁蛋白是转铁蛋白家族中的一种铁结合糖蛋白，存在于人体的乳汁和各种分泌液中，以母乳中的含量高。
其中，人初乳的乳铁蛋白平均含量高，达到4.9g/L；母乳成熟后，乳铁蛋白平均含量下降了一半左右，大约为2.1g/L。
鲜牛奶里面也含有乳铁蛋白，不过，平均含量就要低了许多，只有大约0.1g/L的水平，跟母乳相差了20~50倍。
从这里也大概能看出，为什么说母乳是宝宝好的第一口食物，大家一直强调的母乳喂养的重要性。
所以，对于母乳宝宝来说，完全可以不用担心宝宝吃不到乳铁蛋白，反而是配方奶宝宝就需要留意。
现在的配方奶粉也一直在营养成分上尽力模仿母乳，所以乳铁蛋白也是可以作为营养强化剂添加使用。
一般添加了乳铁蛋白的配方奶粉，其乳铁蛋白含量多数在35~50mg/100g之间，按照平均值40mg/100g计算，每日700mL配方奶可摄入约36mg乳铁蛋白，比起母乳还有差距。
个别奶粉品牌的乳铁蛋白含量比较高，可以达到450mg/100g（21mg/kj）左右，是其他品牌的10倍。不过一般来说，价格也更贵一些。
但牛乳中的乳铁蛋白也不是越高就越好。
人和牛乳铁蛋白氨基酸序列具只有69%的同源性，尽管有相似的生物活性，但终究只是相似，牛乳铁蛋白的效果和对宝宝有没其他负面影响需要更谨慎。所以要提醒宝妈们，不会迷信一些所谓含乳铁蛋白很高的“牛初乳”产品。
乳铁蛋白究竟什么含量水平才能对产生健康好处，现在的研究还是相差比较大，没有一个标准。
小结：母乳和配方奶粉是宝宝摄取乳铁蛋白比较可靠的途径，其他乳铁蛋白产品不建议去选购，以免得不偿失。
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