在拉肚子时，哪种益生菌有效缓解？
拉肚子是一种比较常见的肠胃问题，其中益生菌的功效被越来越多的人所认可。在众多的益生菌品牌中，有哪些牌子的益生菌能够有效缓解呢？
拉肚子原因
在了解益生菌缓解前，需要先知道拉肚子的原因。拉肚子一般与肠道里的有关，比如肠杆菌、沙门菌等。这些会干扰肠道的正常消化吸收功能，引起肠道的反应，因而形成拉肚子等肠胃。所以，通过调整肠道正常菌群的构成来肠胃是非常有效的方法。
益生菌种类
目前市面上的益生菌品牌众多，包括婴幼儿益生菌、成人益生菌等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、叉形菌、酪酸菌等。其中，双歧杆菌和乳酸菌是常见的益生菌品种。双歧杆菌可以抵御有害的侵入，防止和侵袭，提高肠道力。而乳酸菌则主要通过产生有助于肠道消化的乳酸及其他有益物质而帮助改善肠道菌群。
哪种益生菌可以缓解？
既然有很多种益生菌，那么在缓解时，哪种益生菌比较有效？答案是在不同的情况下，适用的益生菌种类也不一样。
如果是因为服用抗生素引起的，那么选择含有双歧杆菌的益生菌可能会更为有效。因为抗生素的作用是杀死致菌，但同时也会杀死人体正常菌群中的双歧杆菌。如果此时人体正常的肠道菌群受到了抗生素的破坏，就可能会出现的症状。因此，补充含有双歧杆菌的益生菌，可以帮助肠道菌群的恢复，从而缓解抗生素引起的。
在肠道引起的中，比较常见的和包括诺如、沙门菌、大肠杆菌等。这时候，选择含有乳酸菌的益生菌，可能会更为有效。因为乳酸菌可以减少有害的生长，同时还能有效降低肠道内的酸度，起到维护肠道平衡的作用。此外，含有叉形菌和酪酸菌的益生菌也有一定的缓解的作用，但效果相对较弱。
哪些益生菌品牌可供选择？
市面上有很多品牌的益生菌，比如立克次氏（Lacteol）、佳思敏（GanedenBC30）、高露洁（Lactoferin）等。其中，一些大品牌的产品可靠性和安全性比较高，可以优先考虑，如碧生源、肠瑞康等品牌的益生菌产品。
使用益生菌的注意事项
1.不同品牌的益生菌成分也不一样，具体使用前应仔细阅读产品说明。
2.若是使用益生菌，建议在专家指导下进行，不应自行随意使用。
3.益生菌不能替代，仅仅具有辅助作用。
结语
在选择益生菌时，首先要了解拉肚子的原因，不同情况需要选择适当的益生菌品种。另外，要根据产品说明使用，建议在专门医生的指导下使用。总之，益生菌是一种有效的辅助手段，但不能替代，对于严重症状还需就医。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。