本文目录
吃什么食物可以帮助减脂
我觉得，没什么食物是一定会长肉的，也没什么食物是可以减脂的，主要是看你怎么吃。
说一下我的经历吧：
我基础体重150+，目标体重是116斤，利用差不多一年多的时间，减到了115斤，而后努力在四个月左右，让自己的体重控制在115斤以内，目前114斤，算是成功了吧
我是从两个方面做的，首先是饮食上，以前我每天早上不是肉包子、烧卖就是油条炸糕什么的，开始以后，每天早上从玉米、燕麦片、紫薯、红薯、南瓜、全麦面包里面选一样，然后搭配一个水煮蛋和低脂牛奶或者无糖豆浆，再加上一点水煮青菜；上午十点左右，加一杯酸奶或者吃一点水果；午饭自己准备，外卖和食堂的饭菜油都很大。我会用1:1的比例，做黑米大米饭、糙米大米饭，小米大米饭，一份少油炒青菜，再从清蒸鱼、鸡胸肉、盐水牛肉、白灼虾等高蛋白肉类里选择一种；下午加餐两个核桃和两颗红枣；晚饭自己做一份不加沙拉酱的蔬菜沙拉，配一碗小米粥或者糙米粥或者玉米红薯什么的。晚上八点之后，什么东西都不吃了。
不过内，任何东西吃多了都会发胖的，蔬菜水果也一样，所以每吨吃多少还是要控制好量。我用薄荷app做记录的，每天摄入多少热量，每种食物摄入多少克，虽然不是百分百达标；但是上下不会超过200；
再说运动方面吧。我这个人很懒很怕吃苦，所以选择的运动都比较温和。每周三次慢跑交替快走，一次至少45分钟；一周练习三四次瑜伽；每个周末会骑单车逛公园或者去商场；每次乘坐公交车都会提前一站路下车，吃完饭会听歌散步20分钟再休息。
还有重要的一点：心态要放平，不能急躁。肉不是一天涨上去的，更不会一天就成功，要循序渐进。
就这样啊，我就瘦下来了，而且一直没有反弹哦
2个月大的宝宝晚上一直哭，大家有什么办法
父母带孩子，害怕碰上“夜哭郎”了。忙碌了一天，等到晚上想好好休息去攒积带娃能量的时候，小家伙却嗷嗷地整夜哭个不停，抓耳挠腮接近崩溃边缘的同时更是考验父母的耐力和定力。尝试了各种办法依然没有能让小家伙停止哭闹，除了在旁边“天灵灵地灵灵，宝宝快点停止哭闹”以外，难道就真的无计可施了吗？
其实，夜哭郎总不可能无缘无故夜哭个不停，当中肯定是有原因的。这个原因跟宝宝的月龄还有很大的关系，小月龄宝宝与大月龄宝宝的夜哭原因并不一定相同，他们都有各自的特征。当父母读懂宝宝夜哭时内心的OS，仔细分析问题产生的原因，改变带娃方式，就能一招制服夜哭郎。
夜哭——本宝宝并不一定只是在闹觉无论是小月龄宝宝还是大月龄宝宝，夜里啼哭很多时候不单纯只是在闹觉，特别是哭声响亮、持续时间长的时候。小月龄宝宝遵循自己的生理需求，饿了就吃，困了就睡，不舒服就哭。因此，3月龄以内的小宝宝晚上一直哭，多数情况下是因为身体不舒服。宝宝长大以后，生理需求与心理需求增多，哭声已经不能单纯诠释为是身体不舒服。必须考虑其他方面的原因，比如白天没玩好晚上闹脾气、白天玩太好晚上还想继续、环境的变化让本宝宝不爽、哄睡方式不满意等等。小月龄宝宝入睡要求低，困意上来在没有外界打扰的情况下就极少会夜里持续不断地不停哭闹；而大月龄宝宝则比较会“作妖”，高低需求参合，想要制服夜哭郎，让宝宝心情好了才可能实现。
换句话说，3月龄前宝宝夜里啼哭，父母需要往宝宝身体不舒服的方向去寻找原因；而3月龄以上宝宝夜里啼哭的问题则要往让宝宝身心都舒服的方向去解决问题。
0-3月龄，宝宝夜啼问题总结及应对方法0-3月龄的宝宝夜里哭个不停，多数是由于牛奶或者肠绞痛引起。小宝宝牛奶的表现很多时候并不仅仅只是表现在泛红长疙瘩、等肉眼可以观察到的外在现象上。对于不严重的宝宝来说，喝了不合适自己的牛奶以后，就会让肠胃不舒服，但此时宝宝第一次迎接这种“痛苦”，他们没办法控制自己的情绪，于是烦躁不安哭闹不止。而肠绞痛是大多数宝宝出生以后会面临的一个生理性，可惜的是目前为止还没有科学的方法能检查出宝宝为什么会发生肠绞痛，还好这个是自愈性的，随着宝宝道发育的不断完善，终它会消失，父母们也不必太过。
应对方法：
1、可以带宝宝去医院做一个源检查，看是否属于牛奶。从安全上来说，新生儿出生以后建议做一个源检查，无论孩子是否有夜啼的习惯。现在这项检查很方便了，不会耽误太多时间也不会让宝宝太过于难受，有经济条件完全可以做。一旦检查出是有牛奶的风险，就需要给宝宝换成深度水解蛋白配方的奶粉，换奶成功后一个星期左右宝宝夜里哭闹的现象自然就消失了。
2、假如源检查一切正常，那就很大可能是肠绞痛引起的夜里哭闹。肠绞痛无敌的招数就是飞机抱。但不排除小部分宝宝连飞机抱也没有办法停止哭闹，这时候需要同时运用哄娃招数。比如，在我女儿差不多三个月大的时候，她肠绞痛我就是用飞机抱哄的同时，加上了其他的哄娃招数。其中，有效果的就是：萝卜蹲加摇篮法加飞机抱。先萝卜蹲两三分钟，观察宝宝状态稍微好转一点以后马上放到摇篮里轻轻来回摇晃，大多数到这个时候能让宝宝停止哭闹四到五分钟，后再用飞机抱可以抱十分钟以上，娃渐渐入睡。
Tip:无论是哪一种让娃停止夜里哭闹的招数，都可以鼓励爸爸参与进来，特别是飞机抱，这个方法许多妈妈做不好，但是爸爸宽大的手掌以及有力的手部支撑绝对能成为飞机抱高手。
大月龄宝宝止哭大法4月龄以上的宝宝夜里啼哭，很多时候是找不到原因的。因为这个时候宝宝的养育习惯已经基本形成，问题也不再是小困扰，而是上升到了如何吃如何睡如何玩的全面性问题。比如，长期抱睡、奶睡、作息混乱等都会导致宝宝夜里哭个不停。此时，无论是哪一种原因导致的夜啼，我们都需要使出大招，并且花费的时间和精力也会更多。
应对大招：逐渐延长安慰法。
步骤如下：1、让宝宝自己躺在小床上，宝宝哭的时候让他哭1-2分钟再给予安慰，但此时尽量不要将宝宝抱起。直到宝宝安静下来，大人要坚定离开。
2、离开以后，宝宝再次哭闹，此时要延长等待时间到3-5分钟再进行安慰，直到宝宝停止哭闹，大人坚定离开。
3、宝宝再次哭闹，大人再次延长等待时间再进行安抚，再离开。
第二晚、第三晚用同样的方法进行安抚，这样坚持下来3-5晚就会见到成效。宝宝夜里醒来哭闹的时间会慢慢缩短，哭闹的次数也会变少。
Tip：这个“大招”必须是在确定宝宝没有生并且父母找不到夜里哭闹不止原因的情况下使用。
写在后：小宝宝夜里哭不停不仅影响宝宝的，更容易把家里搞得鸡飞狗跳。父母需要根据宝宝的大小月龄做出哭闹原因的推测，比念经、一脚踢飞的方法更好使的是，尝试去理解宝宝的需求并对带娃方式做出调整。
从生物学角度看，「毒液」能吃吗，该怎么吃
你说的是这个毒液吗？
我也是一个漫威迷，但是并非专业，我们先简单说一下这个毒液的由来。再说它能不能吃。
毒液的由来这个毒液的由来其实和天神组有一定关系，据说是天神组制定宇宙规则的时候，吵醒了深渊之主。
谁没有一点起床气呢，深渊领主起来就干掉一个天神组的成员，毕竟人家是天神组啊，死了总不能和一般人一样化作尘土吧，他就化成了毒液。
这个是我所知道的毒液由来，其实毒液在他们自己的星球上是不需要靠寄生生活的，完全可以自主繁殖。
但是离开自己的星球后，就需要靠寄生在别人身上才能生存了，这就是我们熟悉的漫威宇宙地球上的毒液老是想办法去寄生别人的缘故。
而毒液并非生性本恶，而是寄生到谁那里，它就会复制那人的能力和性格，而地球这个毒液这么邪恶是因为它的初宿主是死侍的缘故，虽然很快被死侍抛弃，但是却已经继承了死侍那贱贱的性格。
我没有记错的话，地球上的人类也是天神组创造的，变种人的能力更是来自天神组，所以毒液的生命基础应该和人类一样是“碳基生命”。
换句话说，我们吃毒液或者毒液吃我们都是没问题的。那么从一个寄生体来说，把毒液给吃了我们会怎么样呢？
寄生生物可能说到寄生生物，我们都会有一种处之而后快的想法，确实大部分寄生生物都很讨厌，寄生在宿主身上白吃白喝繁衍后代，而宿主则变得奄奄一息。
但是，并不是所有的寄生生物都是对宿主有害的，很多寄生生物为了给自己提供良好的生存环境，会帮助宿主处理掉一些不利因素。
例如我们体内的益生菌，它们寄生在我们身上，不仅没有给我们带来负面影响，还帮助我们消化和抵御其他有害。
根据寄生环境的不同，可以分为体内寄生生物和体外寄生生物。
体外寄生生物顾名思义，它们没法离开宿主，但只是寄生在宿主的体外，而体外寄生生物危害往往比较低。
这类寄生生物基本上找到了就吃掉，对宿主不会有什么影响，只是一堆蛋白质而已。例如猴子，它们一生大部分时间都在清理体外寄生生物，找到就吃掉。
吃下寄生生物和其他生物的过程是一样的，先用牙齿或者其它的外力杀死生物，然后用胃液融化它们，终吸收营养物质，排出废物。
而对于体内寄生生物，进化告诉我们它们的危害性，往往我们看到它们就会产生一种厌恶感，虽然它们也只是蛋白质，但是我们很难下的了嘴。
我不知道毒液的设定具体是什么样的寄生生物，但是从它出场的几部电影来看，它更像体外寄生体，所以我们对它的厌恶心理没有那么强烈。
所以合理的杀死毒液后就可以吃掉了，但是肯定不能用牙齿和胃液来杀死它，可以让它长时间找不到宿主自行灭亡，在确认它死亡后我们才触碰，不然就被它寄生了。
后我相信漫威在创造毒液时，肯定会去观察寄生生物的特点，因为毒液害怕高温和声波震动，这完全就是一个寄生虫的表现。一般情况下我们处理寄生虫不就是通过高温杀死吗，而体外寄生虫的话，一般就是抖动起来让它自己掉出来。
另外，毒液既然能寄生到我们，自然和我们有着千丝万缕的联系，换句话说，处理得当（可能是高温）就可以吃了，但就像许多时候吃了过期食品一样，可能会拉肚子。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。