吃益生菌多久算长期吃益生菌需要持续多久？一项新研究揭示了答案。
现在人们越来越重视肠道健康，而益生菌作为促进肠道健康的重要成分之一已经成为了市场上的热门商品之一。但是许多人对于吃益生菌的时长和频率都比较迷惑， 究竟长期吃益生菌需要持续多久呢？一项新研究近给出了一些答案。
何为益生菌？
益生菌是指被证明对宿主（例如：人体）有益的微生物，它们在人体内有着不可缺少的作用。这些微生物大多居住在人体的肠道中，帮助消化食物，提高力，减少发生等等。
益生菌与肠道健康的关联性
肠道是人体大的器官，而益生菌可以在调节肠道力、提高肠道黏膜屏障、抑制原菌等方面发挥重要作用。因此，肠道中益生菌的数量越丰富，肠道健康状况就越良好。
益生菌补充剂的使用范围
益生菌补充剂主要用来帮助人体补充益生菌。虽然很多食物中也含有益生菌，但是，在许多情况下，益生菌补充剂可以帮助人体更好地保持肠道健康。尤其对于那些没有大量摄入乳制品的素食者、在使用抗生素以后受到不良影响的人等等来说，补充益生菌具有非常重要的意义。
长期吃益生菌需要持续多久？
众所周知，在吃益生菌方面长期持续是比短期效果好的。那么究竟需要多长时间才能算是“长期”呢？根据一项新的研究，可将长期的期限定在四周以上。
该项研究对益生菌补充剂长期使用的影响进行了探究。研究着重比较了短期和长期使用益生菌补充剂的效果，被试对象为160名健康成人。
实验结果表明：在短期内，服用益生菌补充剂确实可以改善肠道状况，但两周后停止服用后，肠道状态就会开始下滑。而在长期服用益生菌补充剂情况下，肠道状况不仅得到了改善，而且持续时间也更长。
具体来说，在服用益生菌补充剂4周以上的情况下，肠道健康的稳定性会得到明显的提高，肠道状况会更加健康、稳定，并且这个状态还能持续一段时间。
如何选择合适的益生菌补充剂？
在采购益生菌补充剂时要注意以下几点：
选择标示明确的品牌；
避免选择添加糖分和人工香料的产品；
尽量选择含有多种不同菌种的产品，而不是只有1-2种；
按照说明书上的用量使用。
结论
长期吃益生菌需要持续四周以上。在这研究中，益生菌补充剂的使用使得实验对象的肠道状态得以回升，并且肠道状况的持续时间也更长。因此，益生菌补充剂的短期使用可以起到临时性的促进作用，但是，长期持续使用则是我们更好地维持肠道健康的重要方案之一。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。