吃了益生菌大便是绿色的(吃益生菌后大便变绿，怎么回事？)

吃益生菌后大便变绿，怎么回事？

将益生菌加入人体内可以帮助调节肠道菌群，促进消化吸收，提高身体力等作用，是许多人爱吃的健康保健品。然而，有时人们发现在吃了益生菌后，自己的大便颜色竟然变成绿色，这是为什么呢？

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首先，大便绿色和益生菌有关系吗？答案是不是。 益生菌是无法改变你便便的颜色的，此时与你断绝关系的是“胆汁”——一个由产生的消化剂。当胆汁无法被充分吸收时，会通过大便被排除出去，从而造成大便颜色变绿的现象。

那么，为什么会导致胆汁无法被充分吸收呢？首先，肠道传输时间的加快是一个原因，当食物通过消化道速度变快时，胆汁来不及被完全吸收就被排泄出去，同时此时肠道吸收营养物质的时间也被大大缩短，从而影响健康。此外，食用某些被称为“胆绿素清道夫”的食物，如大量的绿色蔬菜、水果或其他颜色鲜艳的食物，也可能导致胆汁颜色变绿。

怎样避免大便绿色出现？

如果你不喜欢看到自己的大便颜色变成绿色，那么你应该注意以下几点：

合理搭配饮食，尽量避免过多“胆绿素清道夫”食品的摄入；

多吃清淡易消化的食物，避免暴饮暴食；

保持规律的作息时间，消除过度疲劳和紧张压力；

定期进行体检，尤其是消化系统相关方面的检查。

结语

大便颜色的变化常常与人体内部有关，需要引起足够的注意。如果你发现自己的大便颜色变绿了，可以先排除饮食原因，如果排除了饮食原因而绿色大便持续出现，则需要注意消化道方面的问题，及时就医。后提醒大家，在追求健康的过程中，一定要科学地选择保健品和饮食方式，以免引起不必要的健康问题。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。