什么情况下大人需要益生菌
益生菌是指益生菌群中有益于人体健康的微生物，在人体内可以起到调节菌群平衡、促进营养物质吸收、提高力等作用。在日常生活中，成年人经常会面对一些影响肠道健康的因素，因此需要适时补充益生菌来保持身体健康。
过度使用抗生素
抗生素虽然可以有效地抑制或杀灭有害，但它对人体内的正常菌群也会有一定影响。因此，当人们使用抗生素时，常常会破坏肠道内的菌群平衡，导致有害菌繁殖，同时益生菌数量减少。这时，人们需要通过摄入益生菌的方式进行补充，以恢复肠道内的菌群平衡。通常在服用抗生素的同时，也会建议患者补充益生菌。
饮食不当
不健康的饮食习惯也会导致肠道菌群失衡。如大量摄入Animal fats(动物脂肪)和Simple Carbohydrates(简单碳水化合物)，会使人体内存在过多的有害菌，但缺乏益生菌的支持。此时人体容易出现、等肠道问题，这时，适量补充益生菌可以改善情况。经常食用酸奶、发酵面包等富含益生菌的发酵食品，也可以起到肠道问题的效果。
压力大
长期处于压力状态下，会使人体力下降，使得有害菌在肠道内繁殖。同时，压力会产生肠胃不适，进而导致肠道内的菌群失衡，长期下来可能会导致肠道等问题。适量补充益生菌可以帮助调节菌群平衡，同时，一些特定的益生菌在肠道内能够分泌出乳酸等物质，可以帮助缓解压力，提高人体力。
生活方式不健康
生活方式不健康也会影响肠道菌群的平衡。如熬夜，会让肠道的生物钟失调，长期下来便会导致肠道异质性等问题。另外，缺乏运动、长期吸烟、酗酒等也会影响肠道内的菌群。适当的运动、戒烟限酒等均可起到维护肠道健康的作用。同时，适当补充益生菌也是维护肠道健康的重要手段之一。
总结
成年人补充益生菌应该根据自身情况，适度补充，而不是过度补充。在客观事实的证明下，益生菌确实能够对人体健康起到一定的促进作用。因此，我们可以在平常的生活中，通过吃酸奶、蔬菜水果等方式多多摄取益生菌。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。