肠胃不好怎么挑选益生菌(如何选择适合自己的益生菌缓解肠胃不适？)

肠胃不好怎么挑选益生菌

肠胃不好是许多人面对的问题，尤其是随着生活节奏加快、饮食环境恶化，人们的肠胃问题越来越多。而益生菌则是解决肠胃问题的一种有效方法。但如何挑选适合自己的益生菌呢？下面我们就来看看。

了解益生菌的种类

在挑选益生菌之前，我们需要了解益生菌的种类。目前市面上的益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等三种。

乳酸菌主要分布在我们身体内的口腔、肠道、生殖道、等处，包括嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。它们能产生乳酸、乙酸、丙酸等有机酸，降低肠道PH值，抑制有害的生长。

双歧杆菌则是一种能够在肠道生存的益生菌，能够产生乳酸、醋酸等有机酸，调节肠道菌群平衡，增强肠道力。

酵母菌主要包括酵母菌、乳杆菌酵母、木霉酵母等，具有促进蛋白质消化、降低、保护等功效。

选择适合自己的益生菌

在选择益生菌时，要根据自己的肠胃情况来挑选，包括肠胃不适的症状、患的类型等。比如，对于患有胃、等问题的人群，建议选择乳酸菌和双歧杆菌含量较高的益生菌；而对于女性，建议选择含有益生菌和酵母菌的益生菌制剂，以调节。

此外，还要注意益生菌的数量和活性。建议选择含有10亿~100亿个CFU（菌落形成单位）的益生菌制剂，活性也较高，能够更好地发挥作用。

注意益生菌的添加方式

益生菌的添加方式也很重要，目前主要有口服和直肠给药两种方式。对于一般肠胃不适的人来说，口服益生菌即可满足需求。而对于更为严重的肠胃问题，则需要进行直肠给药，以便更好地吸收和发挥作用。

结语

综上所述，挑选益生菌需要根据自己的肠胃情况和症状进行选择，选择时要注意益生菌的种类、数量、活性和添加方式。同时，也要根据医生的建议进行选择和使用，以更好地缓解肠胃不适。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。