什么是益生菌
益生菌指的是对人体有益的活菌和非活菌微生物，它们通过调节肠道菌群平衡，促进肠道消化吸收，增强功能等方式，达到调理肠胃、改善身体健康的作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
益生菌如何改善肠胃
肠道是我们身体非常重要的器官之一，有着消化吸收、排泄、防御等多种功能，而肠道菌群平衡是保持肠道健康的重要因素。益生菌通过以下方式达到改善肠胃的作用：
调节肠道菌群：益生菌通过抑制有害菌生长和代谢物的产生，调节菌群平衡，从而改善肠道生态环境。
促进肠道消化吸收：乳酸菌和酵母菌可以产生有益的发酵产物和酶，帮助消化吸收食物中的营养物质。
增强功能：Certain strains of probiotics can boost the activity of white blood cells and natural killer cells, enhancing the body's ability to fight infection and disease.
改善：益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，缓解。
哪些食物含有益生菌
益生菌可以在很多食物中发现，如：
酸奶：是一种含有丰富的乳酸菌的饮品，每日适量饮用可调节肠道菌群平衡。
发酵蔬菜：如泡菜、酸菜以及酸黄瓜等含有很多乳酸菌和其他益生菌，在饮食中适当摄入可增添肠道菌群的多样性。
酵母菌食品：如黑麦面包、啤酒酵母和发酵糕点等含有酵母菌，可以促进肠道道健康。
豆饼和豆渣：是一种植物性蛋白食品，含有乳酸菌，有助于调节肠道菌群平衡和促进排便。
益生菌的补充
如果饮食中无法获得足够的益生菌，可以考虑通过补充剂的方式。
益生菌口服剂：是指含有活性微生物的营养补充剂，一般需要存放在冰箱中，每天口服一定量。
预生素：是一种不易被消化吸收的碳水化合物，可以为有益菌提供营养和生长环境。
综合性益生菌复合剂：即含有多种益生菌的补充剂，可以提供多种不同的菌群平衡。
不过，应当注意的是，在补充益生菌的时候，应根据自身情况进行选择，避免过度摄入和过度依赖，对身体造成负担。
总结
摄入适量的益生菌可以促进肠道菌群平衡，从而改善肠胃健康。除了通过饮食摄入，还可以通过益生菌口服剂、预生素等方式进行补充。但是，应注意合理用量，不能过度摄入和过度依赖，健康饮食是维持身体健康的重要保障。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。