胀气应该吃哪种益生菌(选择合适的益生菌可缓解胀气，怎么选？)

应该吃哪种益生菌？

益生菌是一种含有益生菌菌株的食品，可以通过补充肠道有益菌群来维持肠道健康。在缓解方面，选择合适的益生菌可以发挥积极的作用。那么，应该选择哪种益生菌才能缓解问题呢？

拉乌默氏菌

拉乌默氏菌是一类常见的益生菌，在肠道内可以帮助消化肠道不能消化的部分，沿着全肠道运动并且排出体外。这种菌株能够降低肠道产生气体的数量，可以缓解问题。同时，拉乌默氏菌还可借助其产生的酶进一步短链脂肪酸产生肠道营养，从而强化肠道和身体的健康程度。

嗜热链球菌

嗜热链球菌的诞生主要是为了帮助人体避免出现各种、等不适症状。嗜热链球菌的核心功效在于它能够稳定肠道生态系统，提高肠道环境的酸碱度。而这个酸碱度无法维持，肠道环境就容易受到侵袭，并引发肠胃不适的体征。

副干酪乳球菌

副干酪乳球菌等菌株在肠道中的作用远不止帮助消化，其效果更是可持续的。因为这种益生菌并不是一任务完成后便随便走了，相反还会留在肠道中久久地滋生，防止坏菌的入侵。这种菌株还含有大量的益生胶质，可以形成微弱的保护层，保护肠道免受外界侵害，改善问题。

双歧杆菌

双歧杆菌活跃于人类肠道中，不但有宏观的效果，微观方面的调节也是重要的特点。双歧杆菌可以深入肠道后就开始帮助分解纤维素，改善等问题。它还是一些辅助疗法的良好搭档，能够协助人体更好地吸收，并有效缓解外部坏菌对肠道产生的侵略。

总结

选择适合自己的益生菌菌株，可缓解问题。不过，每个人的肠道情况和身体状况不同，应该选择适合自己的益生菌。建议在食用益生菌之前咨询医生或营养师的意见，选择适合自身状况的益生菌，做到精准搭配，才能有效地改善肠道健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。