过敏调节肠道益生菌有哪些(调节过敏症状的肠道益生菌有哪些？)

调节肠道益生菌有哪些

近些年来，越来越多的研究表明肠道微生物群是人类健康不可或缺的重要因素。它们除了在促进消化和吸收养分方面作用巨大外，还能对系统起到重要的调节作用，包括调节症状。以下是一些研究证实了调节症状的肠道益生菌。

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) 是广泛研究调节肠道益生菌之一。这个菌株已被证明既安全又有效，能够减轻症状。一些研究表明，每天摄入10亿个或更多的LGG 能够帮助控制性和食物。它被认为能够促进系统平衡，减少反应。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum (LP) 是一种常见的益生菌，在酸奶、泡菜和其他发酵食品中广泛存在。研究发现，L.P. 可以降低过度敏感性和减轻反应。 一些研究表明，L.P. 可以降低IgE的水平，从而减轻花粉等反应。此外，LP 还可以增强肠道黏膜屏障，这有助于防止原和其他有害物质进入循环系统。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum (Bb) 是人体肠道中常见的益生菌之一。研究发现，Bifidobacterium bifidum 能够减轻反应，并减少IgE 水平。另外一些研究表明，Bb 的存在可以降低易成年人的面部干燥、和其他不适症状。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus (ST) 是常见的酸奶和其他发酵食品中存在的一种益生菌。近的一些研究发现，ST 可以增强系统和肠道黏膜屏障，从而减轻反应。它还可以增加其他益生菌的数量，维持肠道微生物群的平衡。

总结

虽然现有的研究结果十分有希望，但要想准确地了解肠道微生物群对症状的影响，需要进行更深入、更全面和更长时间的研究。如果您想通过摄入食物来促进肠道微生物群的平衡，您可以在饮食中添加一些富含这些的食物，例如酸奶、发酵食品和肉桂等。

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