引言
益生菌是指一类对人体有益的“好菌”，它们可以在人体内发挥一些重要的作用。随着人们对健康的关注程度不断提高，益生菌也越来越受到人们的重视。目前，市面上的益生菌产品琳琅满目，如何选择适合自己的益生菌成为了一些消费者的难题。下面我们来讲讲如何从药店中选购适合自己的益生菌。
第一步：了解自己身体状况
在购买益生菌之前，先要考虑的问题就是了解自己的身体状况。有些人可能存在肠胃问题，如、等，而有些人则可能出现道、等问题。因此，在药店选购益生菌时，要结合自身的身体状况选择有针对性的益生菌产品。
第二步：看成分和功效
益生菌产品的成分和功效是我们在选择益生菌时需要重点关注的内容。不同种类的益生菌在人体内的作用也不尽相同。部分益生菌能增强肠道力，调节肠道菌群平衡，缓解等问题；还有一些益生菌则可以协助消化，减少等不适，改善等问题。因此，在选择益生菌时需要根据自身需要选择成分和功效合适的产品。
第三步：看存活数和活性度
益生菌产品的存活数和活性度也是影响益生菌效果的重要因素。药店中的益生菌产品存活数和活性度有着更高的标准和技术要求，因此药店里的益生菌质量更有保证。而益生菌产品的存活数和活性度是通过益生菌菌种、菌株筛选、发酵技术、包装方式等多个环节影响因素的。比如说选择菌株时选择的是一些稳定生长的菌株，这样，益生菌在包装、储存、运输等环节中的存活数和活性度就会更高，质量也更有保证。
第四步：看使用方式和用量
益生菌的使用方式和用量也是选择益生菌时要考虑的一条因素。有些益生菌需要在空腹时服用，以免受胃酸的影响而失效；而有些益生菌则要随饭或餐后服用。此外，益生菌的用量也因品牌和菌株而异，因此在选择益生菌时一定要仔细查看说明书，按照品牌建议的用量来服用。
总结
选择适合自己的益生菌很重要，药店的益生菌质量有保证，但是在选择益生菌时还要考虑各种因素，包括自身身体状况、产品的成分和功效、存活数和活性度、使用方式和用量等。只有通过合理选购益生菌，才能发挥益生菌的大效用，达到促进健康和增强身体力的作用。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。