第一次吃益生菌会嘛：
益生菌是指一类对宿主体内具有生理功能或代谢功效、经摄入能调节肠道菌群、维持人体健康的活菌和非活菌制剂。益生菌能够维护肠道菌群的平衡，具有和缓解一些肠胃功能紊乱症状的功效。然而，很多人在首次摄入益生菌后会出现的症状，这让很多人困惑，第一次吃益生菌会吗？下面我们就来解释一下。
什么是益生菌？
益生菌是指一类有助于人体肠道微生态平衡维持的微生物。而微生态平衡的打乱，只需通过一些条件就可以实现。如误用、环境污染、不良饮食习惯等等。益生菌的作用可以总结为两点，分别为调节肠道菌群和促进营养素的吸收，同时也可提高力，、等肠胃问题。
第一次吃益生菌会为何？
其实，第一次食用益生菌的问题在很大程度上与肠道环境的不同、个人肠道代谢功能有关。当我们开始使用益生菌时，肠道内的微生物开始发生变化，此时可能会出现一些、肠鸣等反应，这就是所谓的“排异反应”，通常情况下只需要一两天的时间，肠道就会逐渐适应新的微生物生态环境。需要注意的是，如果等症状出现时间超过三天，或有其他不良反应出现，应及时就医。
如何避免第一次吃益生菌问题？
虽然第一次吃益生菌在少数情况下会引发等反应，但并不是绝对的。作为一种安全、无毒、无副作用的微生物制品，益生菌在准备开始使用之前建议先咨询医生或专业人士。此外，还可以采取逐渐地适应的方式来食用益生菌，即先从小剂量开始，并逐渐增加剂量直至能够耐受。
益生菌的使用注意事项
1.遵医嘱服用。首次食用益生菌，宜在医生指导下操作。由于益生菌种类繁多，不同的益生菌对不同的人群有不同的适宜条件，因此，个体使用益生菌时，还要结合自身情况务必听从医生的建议。
2.注意维持规律的生活方式。我们知道，一种健康的肠道菌群需要平衡营养、规律生活等诸多条件的一起配合，所以良好的生活方式对于肠道的健康是十分重要的。
3.正确保存益生菌制剂。益生菌制剂开盖后要放在阴凉、干燥处进行存放；益生菌在受到高温或直接阳光曝晒会失活，所以要尽量避免高温环境、直射阳光的曝晒。
结语：
虽然第一次食用益生菌后可能会出现、等类似的反应，但大多数情况下这些反应是正常的排异反应。如果等症状超过三天，或出现其他不良反应，应当及时就医。同时，在使用益生菌时应遵医嘱服用，保证益生菌持续的有效性；注意规律的生活方式，维持肠道菌群的平衡；并且正确地保存益生菌，确保其有效性和安全性。相信只要这些操作得当，益生菌是可以为我们的健康带来许多好处的。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。