什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物。它们主要存在于肠道内，能够促进肠道健康，增强力，缓解等。此外，益生菌还有助于、等功效。
7个月宝宝摄入益生菌的方法
对于7个月大的宝宝，摄入益生菌是非常重要的。以下是几种摄入益生菌的方法：
1. 人工益生菌制剂
人工益生菌制剂是一种将益生菌单独提取出来并制成菌粉的产品。这种产品可以加入到宝宝的奶粉、果汁或饭粥中食用。但是，宝宝的肠道系统还处于发育阶段，一次过大量摄入益生菌也会使宝宝的肠道产生过度重负，建议在医生推荐下使用。
2. 奶粉添加益生元配方
有一些奶粉会添加益生元配方，以增强宝宝的消化系统。这些奶粉可以替代普通的奶粉，是一个非常不错的选择。走到超市里，整个奶粉区同一品牌有添加益生元的，可以挑选进行尝试，但建议先向医生咨询。
3. 水果、蔬菜、酸奶等食物摄入
水果和蔬菜是一个非常好的天然食品来源，宝宝吃了可以摄入益生菌和益生元。例如苹果、香蕉、草莓和蓝莓等水果，以及菜心、菜芯、芹菜、胡萝卜和西兰花等蔬菜都富含益生元。此外，酸奶也是一个极好的摄入益生菌的途径，因为酸奶含有大量的乳酸菌。
一些需要注意的事项
如何摄入益生菌是个重要问题，还需要注意以下几点：
1. 摄入量的把握
把握好摄入量很重要。由于宝宝的肠道尚未发育到成人阶段，过量的摄入会增加肠道负担，导致肠道不舒服。因此，在喂食的时候需要注意，宝宝每天摄入的益生菌每天不应超过2亿个。
2. 选择规范的产品
如果选择了益生菌制剂或者添加了益生元的奶粉，需要选择规范的产品，在正规的超市或者药店购买，保证产品质量。同时，需要按照产品说明书给宝宝喂食，不可以随意超量。
3. 合理搭配饮食
在摄入益生菌的同时，需要合理搭配饮食，不要过于单一，应该多吃蔬菜、水果和一定量的优质蛋白质等，以及适量的低脂肪乳制品，避免热量过高和过多脂肪的食物进入宝宝的肚子里。
结论
益生菌对于7个月大的宝宝的健康非常重要，家长可以采用多种方法让宝宝摄取益生菌，但是要注意每天的摄取量和摄取方式的合理性。此外，适当合理的饮食搭配也很有必要。如果宝宝出现肠胃不适或身体异常情况时，及时咨询医生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。