肠道什么情况下服用益生菌
肠道内存在大量有益菌群和有害菌群，它们的平衡与否决定着人体的健康状况。如果有害菌群增殖过快，容易导致、、等肠道问题。相比之下，有益菌群可以维护肠道健康。而当人体自身的力下降或接触到一些有害天敌时，便需要适当补充益生菌，以提升肠道力，保持肠道健康。
何时服用益生菌可维护肠道健康
1. 服用抗生素期间：
抗生素是一种在时经常使用的。虽然抗生素可以杀死有害菌群，但同时也可能会破坏肠道内的有益菌群。因此，当服用抗生素期间，可以适当补充益生菌。这样可以帮助肠道快速恢复功能，且有助于防止等不良反应的出现。
2. 患有肠道性：
肠道性是一种严重的肠道，如克罗恩和溃疡性结。这些会破坏肠道内有益菌群的平衡，进而导致肠道、、等症状的出现。补充益生菌可以重新建立有益菌群，帮助患者恢复肠道健康。
3. 减退或偏食：
长期饮食不均衡，或者因为各种原因导致不振、偏食等，都可能会影响肠道中的菌群平衡。适当补充益生菌可以帮助人体吸收养分，促进恢复，同时有效维护肠道健康。
4. 经常旅行或环境变化大：
随着旅游业的发展和世界经济的融合，人们经常在不同的地方居住和工作，环境变化大导致身体对环境适应能力降低，易患、等肠道。此时，适当补充益生菌可以帮助调节肠道微生物平衡，提升身体，防止肠道的发生。
益生菌如何服用
1. 维持肠道健康：
如果肠道已经很健康，日常生活中适当地摄入含有益生菌的食品即可。比如酸奶、发酵蔬菜等。
2. 补充益生菌：
如果因为或服用抗生素等原因，肠道平衡已经被破坏，需要进一步补充益生菌来帮助肠道恢复平衡。此时，可以选择益生菌药品（如活菌粉、益生菌胶囊等）来补充肠道有益菌群。
3. 个体差异：
个体差异较大，有的人肠道微生物平衡并不稳定，需要经常补充益生菌。而有些人的肠道微生物平衡比较稳定，不需要频繁补充。因此，对于每个人应该因人而异，根据肠道健康情况和个体差异来选择是否需要补充益生菌。
总结
肠道是人体重要的消化器官，肠道菌群平衡与否直接影响人体健康。在特定情况下，如长期服用抗生素、患肠道性、不振、经常旅行或者环境变化大，都需要适时补充益生菌来维护肠道健康。此外，每个人的肠道微生物平衡情况不同，应因人而异，根据自身情况来判断是否需要进一步补充益生菌。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。