肠道益生菌偏爱哪些食品？
肠道益生菌是肠道中的好菌，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。肠道益生菌负责维护肠道的健康和平衡，帮助消化食物，增强身体力，减轻身体对于有害的。因此，我们需要重视我们肠道益生菌的健康，而营养丰富的食物是为肠道益生菌提供佳营养先决条件。
1. 酸奶和酸奶食品
酸奶为含有乳酸菌和其他益生菌的乳制品类，它对于人体的肠道健康有着显著的益处。在肠道研究中，被证实酸奶可以为肠道益生菌提供营养，减少有害的增长！
为了使酸奶更加健康，我们可以考虑食用服务于含有葡萄糖和寡糖的口感更好的酸奶，甚至可以加上水果等来丰富其多样性。酸奶也可以像披萨一样其他奶制品上做成甜点、沙拉、饼干和其他更是有奶制品的菜单选择。
2. 水果和蔬菜
对于肠道健康的保护来说，水果和蔬菜是非常重要的一部分。水果和蔬菜都是肠道益生菌喜欢的营养来源。在早餐或作为零食的时候，吃上几份蓝莓、草莓、白莓、香蕉、樱桃、苹果、草莓、芒果、洛丽叶或葡萄干等水果可以提供足够的生物活性成分，从而滋养肠道益生菌和其它菌株。
另一方面，我们需要确保我们每天吃足5份蔬菜，现代日常生活中蔬菜往往是被忽视的。吃足蔬菜包括吃到几次的绿色叶菜，这些蔬菜都是肠道益生菌的爱。烤红薯、芽菜、豆类、鲜菜、香菇等都是肠道益生菌偏爱的营养来源。
3. 燕麦和其他谷物
燕麦是一个优秀的谷物，不与谷物加工打折扣，因为其可以成为肠道益生菌的营养来源之一。燕麦含有益生元，能够刺激肠道益生菌的增殖。燕麦也含有维生素B和其他微量元素。我们也可以尝试米、大麦、玉米、小米、薏米等不同的谷物来为我们的肠道益生菌提供更多的营养。
4. 植物油和坚果
不同于油脂和肉类食品，亚麻籽油、葵花籽油、橄榄油、芝麻油等植物性油脂都是肠道益生菌的优秀营养供给来源。相反，植物油可以改善肠道环境并为肠道微生物增加营养。当然与此同时，植物油也可以帮助身体获得更多的脂肪，为身体健康保持有利。
坚果和种子也是肠道益生菌的另一种偏爱食品。坚果含有多种蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，这些都能为消化吸收提供帮助。尝试吃几颗核桃、杏仁、腰果、阿巴根子等，可以为肠道益生菌提供足够的营养，也可以为身体健康增添更多的维生素与矿物质。
总结
肠道益生菌是我们身体健康的重要组成部分，它通过帮助我们消化食物、增强我们的力、抗击有害等多种方式来维护我们的身体健康。因此，为肠道益生菌提供足够的营养和微生物是非常重要的。酸奶、水果、蔬菜、燕麦、植物油和坚果等食品都是肠道益生菌的爱，为我们的身体健康做出贡献。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。