老年人干结是什么？
干结是指排便困难，大便稠硬，常见于老年人。随着年龄的增长，肠道蠕动减缓，摄入的水分无法充分吸收，排便困难的问题就会显现出来。同时，老年人的消化系统也会变得更加敏感，食物的消化吸收能力下降，甚至一些不良的饮食习惯也会使情况变得更加严重。若不加以，干结还会引发更多的健康问题，如肛裂，性，甚至直肠等。
什么是益生菌？
益生菌是指在人体肠道内存在，并能够起到益生作用的一类微生物。与它相对的是致菌，后者可以引发各种肠道。益生菌是人体肠道内重要的菌群之一，它对人体具有重要的生理和调节作用，并能够促进营养物质的吸收和利用。因此，适当增加益生菌的摄入量，对于维持肠道健康，促进身体健康有很大的帮助。
老年人可食用哪些益生菌？
实际上益生菌是存在于许多食物中的，只要是食用该类食物就有可能摄入益生菌。老年人平时可以食用一些制作简便，同时含有较为丰富益生菌的食物，如豆浆、酸奶、酵母类面包和饮料、发酵蔬菜等。另外，在购买食品时，也可以选择含有益生菌的健康食品，如益生菌饮料或益生元片。这类产品中可以添加不同种类的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，研究显示，这些菌株均能发挥不同的益生作用。
易患干结的老年人需注意哪些事项？
除了增加益生菌的摄入量，老年人在日常生活中还需要注意以下几点：
保持充足的饮水量，每天至少饮水1.5-2升
摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类等
避免长时间久坐，要适当参加体育运动和活动，增加身体代谢和蠕动
有条件者可进行肛门括约肌训练，增加排便功能
避免陈旧的形成，遵循规律作息时间，不要憋便
避免过度用泻药和滥用缩肛剂，会使肠道蠕动更不协调，反而加重干结形成
总结
老年人干结是常见的肠道问题之一，如果不及时处理，可能会引发复杂的肠道，威胁患者身体健康。增加益生菌的摄入量、保持饮食健康习惯、进行适量的锻炼，是改善肠道健康的有效措施。同时，老年人还需注意遵循规律的休息作息，保持身体机能的正常代谢。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。