为老年人建议喝什么益生菌
在现代社会中，各种益生菌层出不穷，市场上的产品五花八门，造成了很大的选择困难。而对于老年人来说，选择一款适合自己的益生菌更是至关重要。在老年人人群中，身体各系统的机能下降，身体力显著低下，更易受到各种的影响，这就要求老年人必须注重益生菌的摄入，确保身体的健康状态。
老年人应该饮用哪些益生菌
从市场上广泛的益生菌产品来看，对于老年人来说，适合喝的益生菌应该以Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus bulgaricus、Lactococcus lactis等菌种为主。因为这些益生菌可在肠道内生长繁殖，促进肠道蠕动，降低，减轻肠道，提高身体力。
抗生素对肠道有影响，益生菌可调节肠道菌群平衡
随着年龄的增大，老年人身体各系统机能下降，需要大量地服用抗生素来控制各种的发作。然而，频繁使用抗生素会对肠道菌群结构产生很大影响，引起肠道菌群紊乱，被破坏的菌群会向肠道外逸出，群的正常平衡被打破。在这时就需要益生菌来帮助老年人调节肠道菌群的平衡，促进恢复肠道正常功能。
选择好品牌的益生菌产品
选择一款适合自己的益生菌产品十分重要。要选择有信誉的品牌，严格的生产流程以及规范的能检测过程很关键。在选择产品时建议选择在该领域有多年经验的大型品牌产品；另外，在选择产品时好选择单一菌株的产品，这样便于比较菌株的适应性，机能作用等信息。
益生菌的适量摄入
益生菌虽好，也不能过度摄入。通常情况下，老年人每天服用5-10亿CFU（益生菌草本单位）的益生菌，就可以达到服用效果，超量服用反而会导致情的加重，因此老年人在饮用益生菌产品时一定要注意适量摄入。
结语
总之，益生菌对于老年人来说是非常有益的。它们可以帮助肠道菌群平衡，降低，减轻肠道，提高身体力，甚至可以为老年人肠、调节、降低等提供保障。因此，在饮用益生菌时一定要选择质量可靠的品牌，适量摄入，从而达到身体健康的目的。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。