类似益生菌的自制饮品有哪些(自制益生菌饮品不容错过，来试试这几款！)

自制益生菌饮品不容错过，来试试这几款！

随着人们对健康的关注程度提高，越来越多的人开始选择食用益生菌饮品来维护身体健康。但是市面上的益生菌饮品种类繁多，品质参差不齐，价格也高昂。如果你有一些简单的材料和时间，完全可以在家里自制一些美味健康的益生菌饮品。下面介绍几款自制益生菌饮品，既美味又健康。

酸奶

酸奶是一款受欢迎的益生菌饮品之一。它含有丰富的乳酸菌和对人体有益的维生素、矿物质等。自制酸奶非常简单，只需要牛奶和酸奶菌就可以了。要保证材料的卫生和温度，将牛奶加热至80℃左右，然后冷却到温度降到35℃左右再加入酸奶菌，放在保温杯中静置4-6小时，即可自制一份美味的酸奶。

发酵蔬菜汁

发酵蔬菜汁是一种含有大量益生菌的饮品，有助于促进肠道健康和增强力。自制发酵蔬菜汁其实非常简单，只需要将大白菜、萝卜、葱姜等蔬菜切成小块，放入密闭的容器中，加入适量的盐巴，然后放置在阴凉干燥的地方发酵3-4天，就可以得到美味爽口的发酵蔬菜汁了。

水果醋

水果醋是一种酸甜可口、含有丰富维生素和益生菌的饮品，可以促进人体的和肠道健康。其实自制水果醋也非常简单，只需要将新鲜水果洗净，切成小块，加入白糖和水后，静置在阴凉干燥处发酵2-3周后即可得到美味的水果醋。可以根据自己的口味加入一些蜂蜜、柠檬汁等其他调味品。

豆浆

豆浆是一种不仅美味，而且富含膳食纤维和益生菌的饮品。自制豆浆非常简单，只需要将黄豆浸泡几个小时，然后用搅拌机将黄豆和水混合成糊状，再用纱布或豆浆机过滤掉渣。豆浆可以和蜂蜜、糖浆等调料一起饮用，口感更加美味。

总结

自制益生菌饮品不仅健康美味，而且成本低廉、操作简单。如果你想要适量补充身体所需的益生菌和营养素，借助自家的厨房和简单的材料，你完全可以自制出多种多样的益生菌饮品。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。