益生菌面包自己做可以吗(自制益生菌面包，让你的健康生活更轻松)

概述

益生菌是一种对人体有益的微生物，常见于酸奶、蔬菜等食品中。而益生菌面包则是将益生菌加入面团中制作而成的一种健康的食品。相较于传统面包，益生菌面包具有更多的营养素，可以促进人体的消化吸收，增强人体的系统等诸多好处。今天，我们就一起来分享如何自制益生菌面包，让你的健康生活更轻松。

材料准备

制作益生菌面包需要准备以下材料：

高筋面粉500克。

酵母15克。

糖25克。

盐8克。

奶粉25克。

牛奶230克。

鸡蛋1个。

益生菌粉5克。

黄油50克。

制作步骤

接下来，我们一起来看看如何制作益生菌面包：

将所有材料准备好，筛入面粉中，用勺子搅拌均匀。

将牛奶微波加热至30-35度，倒入面粉中，搅拌成面团。

将酵母加入面团中，搅拌均匀。

将盐、糖、奶粉、鸡蛋加入面团中，继续搅拌。

加入益生菌粉，继续搅拌。

将黄油加入面团中，揉匀，并将面团放在面盆中发酵2小时。

将面团取出，排气，再次揉匀，放入烤盘中进行二次发酵。

将面包放入预热好的烤箱中，以200度烤15-20分钟即可。

营养价值

相较于普通面包，益生菌面包更加的营养丰富，含有更多的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌、维生素B1等营养成分。并且由于加入了益生菌，还可以促进人体的肠道消化吸收，增强人体的功能，对于肠道、减缓肠胃负担都有一定的作用。

结语

益生菌面包是一种非常健康、营养丰富的食品，可以帮助人体增强力、促进肠道消化吸收等多种作用。而且自己制作益生菌面包也非常简单，大家不妨亲自动手试一试，让你的健康生活更轻松。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。