老年的危害
老年人由于身体机能逐渐衰退，往往会遇到的问题。随着年龄的增长，肠道蠕动和消化能力变差，导致食物在整个肠道内滞留时间较长，终导致。
老年会造成很多的危害，如在排便过程中较强的用力可能会造成痔疮等问题，甚至会引起肛裂、肠梗阻等危险。长期的已经还可能会导致便、直肠下垂、甚至是肛门周围的的问题。
益生菌对老年的好处
益生菌是一种对人类体内有益的微生物，大多都出现在肠道内。益生菌的作用有增加肠道蠕动、促进肠道吸收营养素，增强力等等。
进食益生菌能够改善肠道微生物的平衡，调节肠道菌群的组成，产生有益物质，并增加肠道的黏膜屏障功能。这些都能很好地帮助老年人缓解的问题。
如何选择适合老年人的益生菌
首先要对老年人身体的情况有所了解，例如老年人的肠道对某些成分敏感，可能不适合食用某些成分过多的益生菌。
通常情况下选择一些奶制品中或者膳食补充剂中的益生菌都可以避免这个问题，因为这些制品通常都已经制备好了，含有适量的益生菌，不会对肠道造成损伤。
此外，在选择益生菌时，还应该根据益生菌的菌群类型选择。例如固醇杆菌、乳酸菌等是比较常用的益生菌类型，它们分解食物残渣以及与其他有益菌群协同作用，可以促进肠道的蠕动，并肠道。同时它们具有一定的能力，可以消灭肠道中的一些劣菌。
如何使用益生菌
老年人使用益生菌应该根据自己的身体情况来选择使用方式。有些老年人可以通过每天食用一定量的奶制品或酸奶来摄入适量的益生菌；有些老年人家庭空间较大，可以自己酿制酸奶等一些益生菌制品；还有一些老年人肠道功能较弱，需要通过膳食补充剂的方式补充益生菌。
无论使用哪种方式，老年人使用益生菌之前应该先咨询医生，因为不同的益生菌产品可能有不同的使用方法和用量，医生可以给与更加准确的建议。
结论
老年人是比较常见的问题，但是使用益生菌却可以帮助缓解该问题。选择适合自己身体的益生菌制品并遵照正确的使用方法，对改善老年问题是有很大帮助的。当然，在食用益生菌之前，还要咨询医生的意见，因为益生菌并不适用于所有的人。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。