什么是益生菌？
益生菌是指一类可以在人体内营生的“友善菌”，可以通过调节肠道微生态环境，改善人体力，增强肠道健康状况，促进营养吸收等，具有很好的保健作用。益生菌通常存在于人体内或在食物中，为人们提供大量的健康益处。
益生菌的效果
益生菌的涉及到许多方面，以下是以下几个为突出的功效。
调节肠道微生态环境
人类肠道内居住着大量的群落，其中有些是“好菌”，有些则是“坏菌”。当坏菌数量过多，就会导致肠道微生态环境失衡，引发各种肠道，如、、肠胃不适等。益生菌可以帮助调节肠道内的数量和类型，减少有害的繁殖，增加有益的数量，从而防止肠道菌群失衡。
促进改善力
系统是人们抵抗外界、和不良环境因素的主要防线。益生菌可以通过促进肠道细胞的分化和活化，增强机体力，从而降低患风险。益生菌可以调节系统的功能，提高人体力，从而对人体具有提高健康水平的作用。
增强肠道健康状况
益生菌可以通过多种途径促进肠道健康，其中包括:
增加有益菌群，抑制有害菌群的繁殖；
促进肠道蠕动，增强肠道的自净能力；
调节肠道的酸碱度，促进肠道环境的稳定性；
保护肠道黏膜，减少肠道对外界有害物质的吸收。
由于益生菌具有如此多的优良功效，所以益生菌成为医学界、营养学界研究的热点，也得到了广泛应用。
益生菌能否发挥有效功效？
益生菌能否发挥有效功效，要看多方面因素的影响。
品质问题
益生菌各种功效是建立在有效的菌株基础上的。如果产品中含有无效的菌株，那么作用自然会减弱。因此，要选购质优的益生菌制品，选择品牌信誉较好的制造商进行购买，可避免选购低质量的益生菌药品。
服用情况
良好的服用习惯也是发挥益生菌功效的重要保障。为达到佳效果，应按照说明书上的用法用量进行服用，并坚持服用足够的时间，一般建议至少服用一个疗程。
患有的人群
患有的人群，特别是严重患者，需要在医生的指导下进行益生菌的。有些人虽然希望通过益生菌或改善，但是不能孤立地依靠益生菌有效完成。
饮食结构
饮食结构对益生菌效果也有较大的影响。饮食结构过差，即大量摄入高热量、高脂肪、高糖分等含量过高的食品，会影响益生菌的生存繁殖，降低益生菌的存活率，而富含纤维素、低糖分的食品则有利于益生菌生长，提高益生菌的功效。
结论
益生菌是一种保健品，具有调节肠道菌群、增加力、改善肠道健康状况等功效。不过，这些效果的发挥也受到多种因素的影响，如产品的品质、个体的服用情况、患情况及饮食等。合理的使用益生菌，可帮助促进人体健康，但是也需要注意选择好品质的制品、严格按照说明服用、注意个人饮食保健，才能真正发挥益生菌的作用。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。