益生菌蛋白粉怎么做(自制益生菌蛋白粉制作方法分享)

什么是益生菌蛋白粉？

益生菌蛋白粉是一种含有益生菌和蛋白质的食品补品，能起到促进肠道健康、增强力等作用。市面上已经有了很多品牌的益生菌蛋白粉，但是自制的益生菌蛋白粉无论是成分还是品质都更可靠。

益生菌蛋白粉的制作方法

制作益生菌蛋白粉的方法比较简单，需要准备的材料有：优质的蛋白粉、纤维素、益生菌粉剂、果汁。

首先，将纤维素与蛋白粉混合，比例约为1:10，倒入搅拌机中搅拌均匀。

接着，加入适量的益生菌粉剂，搅拌均匀，后再加入果汁即可。

为了更好地保持益生菌的活性，建议选择富含果胶的果汁，如苹果汁、葡萄汁等。制作好的益生菌蛋白粉不宜放置太久，好在制作后尽快食用。可以放到冰箱中冷藏保存，多不超过3天。

益生菌蛋白粉的营养价值和功效

益生菌蛋白粉中含有大量的益生菌和优质蛋白质，其中优质蛋白质能为人体提供充足的营养，益生菌则能起到调节肠道菌群、促进肠道蠕动、提高力、防肠胃等作用。根据研究，长期食用益生菌蛋白粉还能减轻体重、降低、改善心健康等。

益生菌蛋白粉的食用方法

益生菌蛋白粉可以作为早餐或下午茶的健康饮品，也可以在运动前后作为蛋白质补充饮品。一般建议每次食用20-40克，具体量视个人情况而定。

除了直接冲泡喝外，益生菌蛋白粉还可以用于制作蛋糕、面包等食品。在烘焙食品的过程中，将益生菌蛋白粉加入到食材中，不仅能提高食品的营养价值，还能让食品更加健康美味。

小结

益生菌蛋白粉是一种很好的营养保健品，能够促进肠道健康、增强力、改善心健康等。自制益生菌蛋白粉比市场上的产品更加可靠，制作方法简单，还能根据个人口味自由调节。无论是直接冲泡喝还是用于烘焙食品，都是一种很好的选择。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。