益生菌的4个常见误解，你了解吗？
益生菌是指对人体有益的微生物。现在随着人们对健康和营养需求的不断提高，益生菌的市场需求也在逐年增长。虽然很多人已经知道了益生菌的功效，但是还是有很多人对益生菌存在误解。下面介绍益生菌的4个常见误解。
误解1：所有的益生菌都是相同的
这个误解比较普遍。事实上，不同的益生菌株有不同的功效，不同的生产工艺和食品形态也会影响益生菌的效果。比如，乳酸菌可以帮助改善肠道环境，抑制坏菌生长，但不同的乳酸菌株对肠道功效也不同。
所以，选择益生菌产品的时候，要注意看说明书上所含有的益生菌的种类和株数。好选择多菌株益生菌，保证不同种类和不同株的益生菌共同发挥作用，增强肠道健康。
误解2：吃越多益生菌越好
很多人认为吃越多益生菌越好，其实不是这样的。益生菌也属于微生物，在肠道内需要有一个良好的生存环境。过度摄入益生菌，反而可能会破坏肠道微生态平衡，导致肠道不适或不良反应。
因此，每个人的益生菌需求是不同的。一般来说，吃些含益生菌的乳酸菌饮料或者酸奶，坚持饮用可以起到缓解、改善口腔问题等效果。如果你有特殊情况需要摄入更多的益生菌，好在医生或营养师的指导下进行。
误解3：所有益生菌都是通过口服才会有效果
很多人认为益生菌只有通过口服才会有效果，但其实不完全正确。益生菌可以穿过肠粘膜，从肠道吸收到液中进入身体内，这个过程称为“肠-门脉轴”。所以，不仅口服益生菌有益健康，经给药、直接递送到肠道的益生菌制剂等也有良好的效果。
此外，益生菌也可以通过外敷或者炮制成食品的形式来应用，例如在面膜、洗面奶、口腔清洁剂、乳品、饮料等中加入益生菌，也可以有效发挥其功效。
误解4：益生菌会自我繁殖
益生菌的自我繁殖存在一定的限制，因为肠道内环境因人而异，无法满足所有菌种的生存需求；同时，人体自身的系统也会对益生菌进行防御，避免它们在大量繁殖时对身体产生不良影响。
比如，生命力比较强的益生菌Lactobacillus acidophilus在人体内肠道繁殖时具有一定的局限性，一般只能保持在比较低的水平，所以不能指望它们在体内生存很长时间。所以，定期补充益生菌是有必要的，保持平稳的养分供给量，才更有利于肠内菌群的平衡与修复。
总结
以上就是益生菌的4个常见误解。希望大家能够认识到这些常见的误解，并从中更好地了解和使用益生菌，进一步促进肠道健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。