益生菌不是早上空腹喝吗(正确喝益生菌的时间，你真的知道吗？)

了解益生菌

益生菌是一种微生物，可以在人体内起到促进健康的作用。它们可以帮助维持肠道内微生物的平衡，增强系统，降低，改善消化等多种好处。由于现代人吃的东西多为精加工的食品，优质的膳食纤维摄取不足，长时间的压力生活，等一系列的原因，很容易破坏人体内菌群的平衡，增加发率，所以益生菌的摄取变得愈发重要。

空腹喝益生菌的误区

很多人都认为早上空腹喝益生菌是对身体比较好的，认为这样更容易清空肠道，增加菌群的吸收率，但其实这样并不明智。

首先，空腹喝益生菌并不能加速对益生菌的消化吸收，因为人体内本身的胃酸浓度高，会在胃中对细胞壁比较弱的益生菌起到杀菌作用，剩下的经过大肠吸收，然后再进入体内，所以益生菌的吸收和利用和补充食品泡咖啡一样，都是需要时间的。

另外，空腹喝益生菌还会影响道的消化功能。由于胃酸不停地分泌，胃的负担增加，这样会导致对胃黏膜的刺激增加，降低消化系统的消化能力，并对放纵饮食方式的人来说，这样还会使负担更大。

正确的喝益生菌方式

其实正确的喝益生菌的方式，应该是在饭后两小时左右进食。当食物进入胃内后，会引起胃酸分泌，这样就可以保证胃酸的浓度被稀释，此时再进食益生菌，就可以保证菌群的较好存活。同时，如果在饭后进食益生菌，还可以利用道的蠕动，将其顺利排出体外，起到佳的益生作用。

此外，喝益生菌并不是越多越好，每个人的身体状况不同，对益生菌也有个体差异，一些人可能在摄取益生菌后出现不适的症状，所以建议在问过医生的情况下再进行摄入。

总结

益生菌有着很多优点，正确的摄入方式也会让益生素起到更好的作用，所以大家在添购益生菌的同时，要注意正确的方式。不要盲目跟风，需要在医生的指导下选择适合自己的益生菌品牌和服用程度。这样才能真正的发挥出益生菌的作用。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。