什么是益生菌
益生菌是指能够在人体内繁殖生长并且对人体健康有益的微生物。人体内存在着大量的益生菌，对人体生理功能和代谢水平具有重要的影响，如维持肠道正常菌群、促进食物消化吸收、增强力等。
益生菌提取方法
目前市面上有多种益生菌提取方法，包括发酵法、培养法、酸奶发酵法、静态培养发酵法和液态发酵法等。其中比较常用的是静态培养法和液态发酵法。
静态培养发酵法主要是将菌液加入培养基中，进行低温静置发酵，待发酵结束后通过高速离心分离出菌体，然后在低温下干燥得到益生菌粉末。
液态发酵法则是将菌液接种于液体培养基中，并进行搅拌发酵，待到达一定菌体浓度后进行分离，后通过冷冻干燥得到益生菌粉末。
益生菌食用方法
益生菌的食用形式有多种，如益生菌饮料、蛋白棒、口香糖、奶酪、酸奶、发酵蔬菜等。其中酸奶是比较常见且容易得到的益生菌食品。
食用益生菌的注意事项：
不宜空腹食用。在进食后的30分钟到1小时内，益生菌才能好地发挥其功能。
避免和过热和高糖含量的食物搭配。益生菌喜欢低温和低糖环境，如果和高温高糖的食品搭配，会影响益生菌的活性和功效。
饮用益生菌饮料时，要选择富含益生菌菌种的产品，如双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌不能代替。益生菌虽然对人体有益，但不能用来代替需要干预的。
在患有某些时需要谨慎食用。例如，慢性、肠出、抑制等患者，应先咨询医生再酌情食用。
益生菌的食用量
益生菌的食用量因人而异，一般建议每天摄入10亿~100亿CFU（菌落形成单位）。在选择益生菌制品时，应根据个人健康状况和需求选择适合自己的产品。
总体而言，当人体肠道菌群失衡或肠道功能受到损伤时，可适量增加益生菌摄入。同时，在肠道和维持肠道微生态平衡方面也有一定的作用。
结语
益生菌在维持人体健康和防方面具有重要的生理功能。但在选择益生菌产品和食用方法时，需谨慎选择，注意适量食用和搭配。同时，在饮食平衡的基础上，适当增加益生菌的摄入，有助于保持人体健康。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。