益生菌蛋白粉能不能让人变胖（益生菌蛋白粉与体重之间的关系）
随着人们对健康的关注越来越高，营养补充品的市场也越来越大。近几年，益生菌蛋白粉作为一种新型的营养补充品备受关注。人们普遍认为，益生菌蛋白粉可以调节肠道菌群平衡、增强力、改善等，但是，很多人也担心益生菌蛋白粉会让人变胖，那么益生菌蛋白粉到底能不能让人变胖呢？
益生菌蛋白粉是什么
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，“益生菌蛋白粉”指的是含有益生菌的蛋白质粉末。样式上一般为乳白色颗粒，益生菌蛋白粉的成分主要由多种菌种的活菌、蛋白质、膳食纤维、维生素等组成。其中的益生菌作用在肠道内，能够抑制有害菌群，促进有益菌群的增长，从而达到改善肠道菌群平衡的效果。
益生菌蛋白粉与体重之间的关系
虽然很多人认为益生菌蛋白粉会让人变胖，但是根据目前的研究和实践来看，双盲试验结果显示，服用含菌落乳杆菌的益生菌蛋白粉可以减轻人体内的反应，并防止和代谢综合症的发生。同时，该研究也发现，益生菌蛋白粉组的体重等身体指标均表现得更好，而且没有发现任何不良反应。
但是，如果食用益生菌蛋白粉的同时，摄入了较多的热量，则会产生变胖的效应。因此，建议在体重管理方面，不仅要注重膳食结构和热量的控制，还要结合适量补充营养素的方法，从而达到更好的效果。
益生菌蛋白粉的正确食用方法
益生菌蛋白粉不能代替正餐，其本质上是辅助膳食的一种营养补充品，在使用时应注意以下几点：
选用正规品牌的益生菌蛋白粉，避免不健康、有害的成分在其中；
严格按照说明书上的指南进行使用，不得超量使用；
遵循低脂、低糖和高膳食纤维的原则摄入，尤其要避免在服用益生菌蛋白粉的同时大量食用高热量的食品。
总结
益生菌蛋白粉作为一种相对安全和有益的营养补充品，在日常膳食中的使用对于改善肠道菌群平衡、增强力、改善等具有很好的效果。但是，在食用的过程中，还要注意控制热量的摄入，否则就可能会让人发胖。因此，建议在使用益生菌蛋白粉的同时，调整好膳食结构，积极进行运动，才能真正达到良好的效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。