益生菌核桃怎么制作的视频(做法简单，美味又营养，教你自制益生菌核桃！)

益生菌核桃怎么制作的视频

益生菌是现在很火的健康食品，它可以帮助我们增强肠道健康，加强力。而核桃则含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，被誉为“头脑食品”，可以提高大脑的智力。将这两种食品结合起来，制作成益生菌核桃，既美味又营养。下面我们就来看看益生菌核桃怎么制作的视频吧！

准备材料

首先我们需要准备的是材料，主要有核桃、盐、水和益生菌。核桃好选择完整且无虫蛀和异味的，盐好是粗盐，盐的用量因个人口味而异，盐可不加。盐水可以让核桃更容易吸收益生菌。

烤制核桃

首先将核桃泡在盐水中浸泡一个小时，然后用纱布沥干水分。在烤盘上铺上锡纸或油纸，将核桃平铺在烤盘上，烤箱预热至180度，将烤盘放入烤箱中烘烤15~20分钟左右。当核桃变色后出炉待凉备用。

添加益生菌

将烤好的核桃放在一个干净的密封玻璃瓶中，然后添加几粒益生菌。将盖子扭紧，轻轻晃动瓶子，使益生菌均匀地附着在核桃上。放置在阴凉通风的地方，室温下静置24小时。 益生菌可以帮助核桃发酵，产生更多的营养成分。

享用益生菌核桃

经过一天的静置，益生菌核桃就可以吃了。吃之前，将盖子打开，用干净的筷子夹出一些益生菌核桃，放在嘴巴里慢慢嚼。它美味可口，还有利于我们的消化和吸收营养。

小贴士

1. 益生菌核桃好保存在密封的玻璃瓶中，防止受潮和气味影响。

2. 益生菌核桃可以放在冰箱里保存，但要注意在食用前将其回到室温下自然解冻。

3. 益生菌核桃可以搭配酸奶、果汁等食用，增加口感和营养。

现在你已经掌握了益生菌核桃的制作方法，快去试着做一做吧！

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